Медитација за ходање за тинејџере

• Април 28, 2024

Пауза током медитације током дана је начин да се одређују приоритети тренутка, осмислите план деловања како бисте испунили задате задатке, или чак дугорочне циљеве.

Започните медитацију ходања одабиром сигурне стазе на којој се можете опустити без више бриге. Не желите да се губите успут или да морате бити забринути због напада.

Обуците се за временске прилике. Изађите из своје собе, носећи дневну собу са неким основним потрепштинама, попут мале боце за воду, сунчаних наочала, лагане јакне, сунцобрана, ако време прете или пада киша. Узгред, ако сте обучени за то, киша може бити помоћ медитацији за ходање са својим ритмичким ефектом капљања и чишћења. Држите мобилни телефон са собом, али искључен за време медитације, тако да ако вам треба да га употребите, бит ће вам при руци.

Планирајте да трошите најмање 10 минута шутње, али дуже може бити корисније за време које вам пружа. Примијетићете да што дуже идете на медитацију хода, што дубље можете ући у рјешавање проблема, раздвајајући пипке проблема и техничких карактеристика.

Када приступите медитацији вашег хода, проблем са ставом проналажења решења за који можете бити одговорни не укључује кривицу других за своју ситуацију. Преузимајући одговорност за решавање сопствених проблема преузимате контролу над својим животом и приближавате се одраслом ставу да је одговоран за себе. Касни тинејџери вријеме су за завршетак ове шетње емоционалним растом - започето у пубертету, завршено у одраслој доби.

Док ходате замахните рукама напријед-назад у супротности с ногама, овако: када закорачите на десну ногу, помичите лијеву руку према напријед, и обрнуто, када изађете на лијеву ногу, помичите десну руку према напријед. Пробајте овај образац испред времена и приметите да физички можете да осетите равнотежу.

Задржавање позитивног става током медитације ходања пружа најбољу шансу за успех у чишћењу главе и омогућава појаву нових идеја.

Лекције за медитацију за тинејџере и одрасле
Више од 70 принова, од вођених техника медитације до медитације олакшавања стреса у покрету и односа између испреплетених стиховима и дела молитве за посебне прилике. 114 страна. Опције е-књиге и меке корице.

Медитација за сву децу
Медитације седећег, ходања, плеса и групних кругова, заједно са позитивним афирмацијама, стиховима и предностима медитације за децу свих узраста и способности у књизи са 100 страница са илустрацијама. Опције е-књиге и меке корице.

НАПОМЕНА: Пријавите се испод или у десној колони за билтен за нашу медитацију. Потребна је само ваша адреса е-поште и никада је никоме не даје или продаје. Ако у било којем тренутку желите да престанете са пријемом, сваки билтен садржи везу за одјаву. Нека медитација буде део ваше свакодневне рутине.

Чланак Сусан Хелене Крамер

Видео Упутства: музика за медитирање на мека музика музика за спиење музика за учење (Април 2024).