Пробудити! Ти вероватно никад не прегледаш

• Може 1, 2024

Пуно име ове књиге је МАСИВНО. То је - Пробуди се! Вероватно никада нећете изгледати тако; Како бити срећнији, здравији и несавршено фит. Говори о устима! Како се држи садржај ауторке Мицхелле Пеарл?

Кренимо од добрих делова књиге. Пеарл не пише књигу дијета нити књигу са вежбама. Умјесто тога, она рјешава бројне уобичајене проблеме које људи постају здрави и разговара о њима. Она са којом се први бави, била је покривена у многим књигама и ТВ емисијама, али вреди је поновити успостављање. А то је: метаболизам особе која је хронично постала претерана једноставно је трајно другачији него особа која никад није добила на тој тежини. То је испитивана биолошка чињеница. Њихов метаболизам је сада промењен. У суштини, тело особе са прекомерном тежином сада има нову „задану тачку“. Њихово тело мисли да су ПРЕДЛОЖЕНИ да тежи 300 килограма. Ако некако смршаве до 200 килограма, на било који начин њихово тело ће помислити да је прилично болесно и покушаће да врати до 300 килограма. Упоредите то са неким ко обично има 200 килограма и који вештачки једе довољно да достигне 300 килограма. Њихово тело и метаболизам ће природно радити на томе да их врате до 200 килограма.

Овај феномен детаљно покривам на разним местима на свом веб месту, тако да се овде нећу даље бавити, али довољно је рећи да је ово испитивачка истина и да је важно да разуме свако ко је укључен у губитак килограма.

Бисер покрива како је значајан део величине тела генетски. Студије су рађене са усвојеном децом. Да је величина настала због тога како се хранимо као деца, помислили бисте да ће деца одрасти слично својим усвојеним родитељима. Уместо тога, деца су изгледала попут својих биолошки родитељи у знатном броју случајева. Њихово тело је једноставно имало облик какав је требало да буде.

Бисер заслужује сјајне кудове због отворености и искрености. Једном је имала 300 килограма и много пута је покушавала да се спусти на 150. Признаје да није лако. Отворено говори о својим личним борбама, са супругом алкохоличаром, братом алкохоличаром и децом која су постала зависници од дроге. Имам пуно поштовања због онога што је морала да прође. Њена отвореност помаже другима да осете да могу и превазићи препреке.

Сама бисерка, као и многи људи којима прича приче, успех проналазе на дијетама са мало угљених хидрата. Избегавају кромпир, пиринач и тестенине, а циљају на салату дневно. Ово су сви стилови менија са којима се могу сложити.

Дакле, има пуно тога са чиме могу бити задовољан. Нажалост, за мене постоји већи број на страни "незадовољни".

Пеарл је одмах лансирала књигу у шаљиву тренерицу Јиллиан Мицхаелс због свог "омаловажавајућег" понашања. Да ли се слажем или не слажем са Пеарл у вези с тим, поштујем њено мишљење. Односно, све док Пеарл не проведе остатак књиге омаловажавајући друге људе. Књига је снажна, непријатељска и омаловажава низ славних и људи у многим случајевима без икаквог разлога. Негативна је према вегетаријанцима, не само што је јасно да сама не воли ту дијету, већ и извлачењем - великим словима - цитата особе о „За запис, сиса што је дебела, али стварно је сиса што је дебела вегетаријански! " Опет, зашто ово? Зашто се радовати одабиру других људи?

Она избацује бројне грубе генерализације због којих ме умањује вера у друге информације. Ћелаво изјављује да НИКАДА не жели да буде тежина већа од оне коју тренутни лекари осећају као "здрав" БМИ. То уопште није тачно. Много је људи у многим културама који сматрају да им је већи облик тела прилично привлачан и зажелети. Знам многе мушкарце и жене који су задовољни и осећају се дивно са великим облинама.

Одељак о вагама одбацује их јер "вага не може открити разлику између килограма масти и килограма мишића коју сам управо стекао радећи." То једноставно није тачно. Апсолутно вага НЕ МОЖЕ рећи разлику - била сам власник низа вага које то раде десет година. Мени је ова врста ваге пресудна за здраво мршављење.

Пеарл има читав одељак на тему "Радим било шта и све како не би извукао грам масноће из свог тела." Ово је дефинитивно одељак који треба преправити. Масноћа је џиновска категорија енергије, заједно са осталим стварима које људско тело може метаболизирати - протеине, угљене хидрате и алкохоле. Не би се никад рекло „Ја бих задржао сав протеин из свог тела“ - они би умрли! Уместо тога, пазе да једу ЗДРАВЉЕ протеине, на основу система оброка који једу. На исти начин умро би и неко ко није јео масти! Да, апсолутно би требало да смањите НЕЗДРАВУ масти попут трансмасних киселина. У исто време, требало би активно да тражите омега-3 и омега-6 и остале здраве масти у правилним размерама и количинама. Једноставно слепо уклањање свих масти из исхране може довести до озбиљних прехрамбених проблема.

Говори о одабиру вежби и о томе да ако вам се учини да плашите вежбу, одмах морате одустати и потражите нешто друго. Свим се не слажем. Неки страх може бити природан! Осјећам да бисте ионако требали поштено пробати.Да, можда бих се плашио тог првог часа јоге јер сам сигуран да ћу од себе направити будалу, а онда прођем кроз то, схватим да обожавам јогу и имам животну страст. Ако се одрекнемо само због осећаја страха, изгубили бисмо се толико у животу.

Пеарл у неким одељцима каже како се жели одупријети медијским порукама о томе на што би ми требали "изгледати". Затим износи цитате попут "Не вежбам јер желим да изгледам мршаво. Вежбам јер знам како ћу изгледати ако то не учиним." Чак је нагласила и другу линију. Шта кажете на вежбање, јер вам помаже да будете здрави, без обзира на то како изгледате? Да ли помаже лимфном систему да ради правилно? Успева да се опрости због свог тела у томе како је момак из средње школе видео њен данашњи облик и помислио да "изгледа тако вруће". Цео нагласак на врућим телима, секси телима, идејама форме тела које намећу медији, противи се ономе за што сматрам да треба да се фокусирамо. Да се ​​хвалила колико је њен доктор мислио да ради, како су јој сада различити бројеви у здравом распону, била бих одушевљена. Уместо тога, њен фокус је на томе како њено тело изгледа другима и како мушкарци реагују на њено тело.

Иако су у овој књизи постојали неки добри аспекти, ти добри аспекти су обухваћени у многим другим књигама. Они нису јединствени за ову књигу. Многи упитни одељци књиге били су превише забрињавајући да би их игнорисали или преписали, а бринем се да ће људи то прочитати и мислити да су тачни. Постоје многи други аспекти везано за сагоревање калорија и вежбање које нисам ни споменуо, јер је овај преглед већ довољно дугачак.

Укратко, неколико добрих информација. Али ја бих добио једну од многих сјајних, тачних књига о овој теми, а не да покушавам да схватим шта бирам и бирам као тачну у овој књизи.

Послали су ми копију ове књиге.

Купи Ваке Уп! од Амазон.цом


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: The Good, the Bad and the Ugly (HD) - Full movie (Може 2024).