Постоји Ои у радости: како се детоксирати од катастрофе

• Може 1, 2024

Живот је напетост супротности која почиње рођењем и креће се све до смрти. Волимо врхунац среће, али притисак да будемо срећни узнемирава нас, посебно током празника - ои у радости.

Наше обожавано, незаменљиво лично благо може се брзо изгубити у урагану или пожару. Страствени брачни завети могу се разградити у ледени развод. У ствари, многи парови потписују предбрачне пороке, очекујући горку нагодбу развода. Нажалост, наша је нација схватила да се наш најдражи и најневиним чланом породице можда никада неће вратити из обичног дана, којег је људски грабежљивац испрао као у Њутану, савезне државе. Да ли је то „диван живот“ или је „нешто труло у држави Данске? " Можда, мало и једно и друго.

Марк Тваин у свом роману Хуцк Финн написао је да "људска бића могу бити грозно једна према другој." Мој отац је провео две грозне године у Аушвицу. Заклане су његова супруга и бебе, беспомоћни отац који их није могао заштитити. Док су људи друге вере славили топао, укусан Божић у оближњем селу, он и други затвореници били су брутално дехуманизовани - и то су били они срећници. Једном ми је рекао да жели да буде дивља мачка, јер је искусио љубомору гледајући како се ова мачка слободно креће с друге стране бодљикаве жице. Кад је завршио рат, обновио је свој живот, поново се оженио и одгајао ме у љубавном дому. Да ли је доживео срећу? Да. Да ли је било ожиљак ткива? Да.

Како се људска бића прилагођавају
Управљање стресом током кризе значи усмеравање према чистој тузи, признавање снажне боли, дубоке туге губитка и неизвесности будућности. Туга долази у таласима са тренуцима обичног живљења између њих. Управљање стресом значи да смо се током прелазног опоравка поставили за следећу кризу и учинили боље због онога што смо научили. Живот је серија опоравка баш као што је ураган Ирене праћен Олујном песком. Због тога је важно уживати у прелазном року и кретати се напријед. Шта ћете учинити другачије у припреми за следећу олују?

Како се детоксирати од катастрофе:

• Физички детокс је једноставан: Једите здраву храну, пијте пуно воде, вежбајте и одмарајте се. Тело се мора опоравити.
  
• Интелектуални детокс: Креативност ће створити отпорност. Имамо уметност, тако да не умиремо од оштре истине стварности. Машта подстиче отпорност.
  
• Духовни детокс: Решимо да будемо љубазнији према другима и тако чинимо, у крајњој линији према нама самима. Чак су и у Аусцхвитзу многи затвореници били љубазни једни према другима, нудећи кора хлеба незнанцу коме је више потребан, а не више странци због невоља.

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: Week 2, continued (Може 2024).