Слатки рецепт за пита од крумпира

• Може 16, 2024

Ништа не каже „Соул Фоод“ попут пита Свеет Потато. Савршен је десерт за послуживање на следећем Мартину Лутхеру Кингу, млађем слављу који се одржава трећег понедељка у јануару. Будући да су банке и многа предузећа данас затворена, право је време да испечете једну од ових укусних пита.

Иако се већина десерта не сматра здравим, овај садржи слатки кромпир који је према подацима Центра за науку у публици (ЦСПИ) на првом месту у исхрани у поређењу с другим поврћем. Слатки кромпир је одличан извор бета-каротине, витамина А, витамина Ц, бакра, фолата (један од витамина групе Б) и влакана. Дакле, овај десерт је у ствари квазиздрав и такав је који се може јести с мало или нимало кривице.

8 оброка

1 пол килограма слатког кромпира (око 2 средње величине), куваног и пире
1 шоља шећера
1 кашика брашна
1/4 кашике соли
3 јаја
1/4 шоље растопљеног путера
3/4 шоље и пола
1 1/2 кашике ванилије
1/4 кашике цимета
1/4 жличице свеже нарибаног мушкатног орашчића

1 9 "непечена љуска пита

1. Загрејати рерну на 400 °.


2. Слатки кромпир ставите у посуду за мешање.


3. Умутите шећер, брашно, со, јаја и растопљени путер.


4. Наставите тући док глатко.


5. Полако измешајте у половину и ванилу, цимет и мушкатни орашчић.


6. Сипајте смесу у љуску паштете и пеците док не поприми златно браон и подесите, 35-40 минута.


7. Извадите из рерне на сталак за хлађење. Послужите уз заслађени шлаг.

Износ по порцији
Калорије 418 Калорије из масти 163
Процент укупне калорије: Масти 39% протеин 6% Угљикохидрата. 55%

Количина хранљивих састојака по порцији
Укупна масноћа 18 г
Засићене масти 8 г
Холестерол 104 мг
Натријум 313 мг
Укупни угљени хидрати 58 г
Дијетална влакна 1 г
Шећер 25 г
Протеин 6 г

Витамин А 351% Витамин Ц 33% Калцијум 0% Гвожђе 8%

Видео Упутства: KAKO NAPRAVITI PITU KROMPIRUŠU - RECEPT ZA PITU - how to make potato pie (Може 2024).