Летњи фитнес једнак је зимској забави

• Може 2, 2024

Како уживамо у летњој сезони на северној хемисфери, ево неколико идеја за одржавање ваше форме за омиљени зимски спорт, било да више волите сновбоард, алпско, телемарк или скијање на трци.

Сурфовање је неопходан покушај за све који живе близу океана или оне који размишљају о одмору на плажи. Иако весло према таласима може бити изазовно, помоћи ће ојачати мишиће леђа и руку, као и језгре трбушних мишића. Једном када ухватите талас, тестираће вашу равнотежу као ниједан други спорт! Бочни став, атлетски положај са савијеним кољенима, глежњем и куковима сличан је сновбоардингу. Сличности између сурфања и сновбоардинга ипак не завршавају ставом. У оба, јахач (или сурфер) ће испружити руке у страну да помогну у равнотежи. У идеалном случају обојица гледају напред, уместо да гледају у ноге. Очи, бокови и рамена истовремено ће мењати смер, делујећи као једна целина која следи жељени правац путовања. Тежина оба ће се мијењати између пете и ножног прста, а трбух је ангажиран како би помогао у промјени смјера. Услови се непрестано мењају и испред јахача и сурфера, а време игра велику улогу у оба спорта. Сурфовање, као што видите, фантастичан је начин да наставите своје вештине сновбоардинга.

Скатебоардинг се најчешће јавља код младих одраслих особа, а има и доста сличности са сновбоардингом. Атлетски став, помак у тежини између пете и ножног прста и гледање испред себе све су важне карактеристике спорта. Градски скејт паркови постају све популарнији, а постоји чак и један у мом граду. Сада је уобичајено видети одрасле који такође учествују у скате парку, који децу делију трећину свог узраста! Најбољи савет који могу дати било коме на скејтбордингу је да носи кацигу, колена, лактове и ручне зглобове.

Јахање коња можда вас помишља на лагану шетњу стазом, али то не мора бити. Ако имате коња или имате приступ њему, постоји много изазовних опција у вези с јахањем. За енглеске јахаче на седлу постоје курсеви за скокове и скокове. За јахаче са западним седлом; трке са бачвама, савијање и сечење полова су популарне. Обе групе често имају локалне клубове који организују ове врсте догађаја. Унутрашњи мишићи бедара добијају напоран тренинг јашући коња који се много креће, а трбух је непрекидно опружен.

Све ове активности тонират ће ваше мишиће, брзо одржавати ваше рефлексе и побољшати равнотежу за све зимске спортове. Имајте на уму да су нам све ове ствари потребне и за свакодневни живот!