Суочавање са тугом

• Може 2, 2024

Колико се добро носите са тугом? Постоје разни начини на који се ми носимо са тугом. Понекад, то зависи од онога што ми тугујемо. Без обзира на то шта је: туга је туга. А неки од нас једноставно нису добри у томе.

Љутња

Постоје неки људи који се с тугом баве борбама са нападима беса или беса. За њих: њихова емоционална позиција је искакање. Најтеже им је суочити се с врелим емоцијама које избијају у њима. Љутња је симптом боли. То боли. И прво што човек природно жели је да се трза, уместо да осети бол. Да ли сте икада убризгали ножни прст или прст? Која је била ваша прва реакција на бол? Да завежеш, зар не? Неки од нас су можда изговорили и неке речи избора! Кључно је, у овом случају, покушати препознати да се не ради о бесу или гневу који се осећа или испољава: већ у боли који се избегава.

Депресија

За многе је депресија највероватније праћена емоцијама туге. Ако се особа суочава са губитком вољене особе, најприродније је и лако клизнути у депресивно стање. С губитком било кога значајног у нашем животу, наш први инстинкт може бити окренути се и затворити свет. Многи се сматрају да не желе да се друже, једу или чак купају; нарочито свака активност у којој је неко уживао са вољеном особом. Мој добар пријатељ престао је јести сладолед и хамбургере, након синове смрти, јер му је то била омиљена храна. Није се могла наслутити да ужива у тој храни кад више није могао.

Губитак посла такође може да изазове тугу. Или суштински помак или поремећај у нечијем свакодневном животу. Туга је та ствар, та емоција која нас може навести да се понашамо на начин на који иначе не бисмо. То је начин да се изборимо.

Овер Индулгенце

Колико нас је упознато са овим? Уместо да се суочимо са болом и прођемо кроз тугу - проналазимо начине да напунимо своје емоције; да ублажи бол. Већина људи - посебно жене и деца - лек попуштања је храна. Удобна храна. Све ствари за које знамо да не би требало да једу, постају број један на нашој листи намирница. Било шта са соли и масноћама ... преоптерећење угљеним хидратима, како би ублажили или ублажили бол толико дубоко у себи, ми измичемо да верујемо да делује.

Други се могу препустити сексу, алкохолу, коцкању, таблетама против болова, дрогама. То није само попуштање храни. Шта год да пронађемо, то ће нам помоћи у лечењу и помоћи да привремено заборавимо због чега тугујемо.

Лекови

Неки ће можда открити да им је потребан лек који ће помоћи да прођу кроз процес туговања. Пријатељица коју спомињем горе била је толико узнемирена да је почела да мршави и пати од несанице. Потражила је помоћ психотерапеута, који ће јој прописати благ седатив који ће јој помоћи да се одмори. Сви тугу рјешавају другачије. Морамо само знати и препознати када нам је неко до кога нам је стало, потребна нам је већа помоћ него што можемо понудити.

Молитва и медитација
Лично, ово је један од мојих начина да се изборим са тугом. Многи људи се у време туге обраћају својој религији. Неки проналазе олакшање кад знају да постоји Бог коме је заиста стало. Уживам у молитви и времену медитације. Помаже да се опустим и усредсредим и заиста почнем да се суочавам са болом туге коју проживљавам. Поред тога, медитација ме води ка писању. Сматрам да је писање прилично катарзично када је у питању суочавање са стварима срца.

На који год начин се суочили са тугом, потрудите се да нисте сами. Један од најсигурнијих начина да се повећа бол од туге је ходати сам. Заслужујеш много више од тога.

Видео Упутства: History of Russia (PARTS 1-5) - Rurik to Revolution (Може 2024).