Управљање стресом и сметње у учењу

• Може 19, 2024

Стрес може снажно утицати на родитеље, као и на тинејџере са потешкоћама у учењу. Људско тело је дизајнирано да доживи природни стрес. Када се природна реакција "борбе или бега" стално користи, то резултира порастом броја откуцаја срца, крвног притиска и енергије. Делови мозга који утичу на апетит, страх, расположење и мотивацију такође су погођени.

Студије показују да стрес има директан утицај на живот тинејџера. Стрес може бити последица школе, као и живота у кући. Када су адолесценти доживели породични стрес, имали су више проблема са похађањем и учењем у школи следећег дана. Пошто се чини да су стрес међусобно повезани, било би корисно да у оба окружења најбоље контролишете факторе стреса.

Родитељи који доживе стрес су такође ризиковали исте последице. Стреса нема
старосна граница или предуслов. Високи крвни притисак, промене расположења, анксиозност и депресија су такође чести код одраслих. Притисак посла, куће, родитељства и образовања који се понекад додају одговорности одгоја детета са посебним потребама може у великој мери утицати на физичко, али и ментално ја.

Управљање стресом може постати спасилац. Неколико промена у начину на који се управља стресорима може довести до срећнијег начина живота. Правило је да мисли позитивно и планираш. Испланирајте исходе пре него што се питање догоди. Ова унапред планирана стратегија омогућиће вам да визуализујете проблем у његовом најгорем случају и да размишљате о различитим решењима или исходима. Овај мали корак ће вас ставити у контролу над ситуацијом. Знат ћете шта можете очекивати и могући начини за то.

Могу се користити и други начини за смањење стреса. Заказивање наредног дана, вежбање и рекреација и организација могу да управљају стресом. Ако све друго не успе, само реците не. Важно је знати своја ограничења.

Физичке и менталне последице могу бити последица стреса. Дуготрајно излагање негативном стресу може резултирати здравственим проблемима, укључујући депресију, срчане болести, проблеме са спавањем и слабљење памћења. Управљање стресом може умањити стрес, што доводи до здравијег и срећнијег живота.


Чланак Целестине А. Гатлеи
Блог дизајниране трансформације Целестине Гатлеи