Рецепт за облагање од шпинаће гљиве

• Може 4, 2024

Шпинат је невероватно здрав, а уз то се прилично лако узгаја у вашем дворишту. Ево рецепта за укусни шпинат који је пун хранљивих састојака!

Састојци -
10 листова шпината
1 8оз конзерва печурке
1/2 шоље кукуруза
1/4 шоље комадића конзервираног парадајза
прстохват соли
дапар бибер
2 ниска омотача угљених хидрата
1/4 шоље резаног сира

Испеците листове шпината и ставите их у посуду. Помешајте у гљиве, кукуруз, комаде парадајза. Зачините сољу и бибером. Сада ставите омот. Нацртајте замишљену линију ван центра према омоту. Излијте мешавину у облогу. Започните с ролањем од краја најближе тој линији, затакните се на оба краја док се котрљате, тако да имате крај буррито облика. По врху поспите сир.

Микроталасна пећница у трајању од 4 минута на 50%. Једем своје топло са павлаком, али можете и преполовити омот и појести обе половице као "џепове" кад се мало охладе.

НАПОМЕНА - кукуруз је сладак, да. Ако сте укључени, уместо тога можете заобићи кукуруз и заменити га броколијем.

Оброк: 2
Угљикохидрата по порцији: 9г


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа