Истраживање показује да сок чини децу масном

• Може 17, 2024

Није изненађујуће мало угљикохидрата, али недавно истраживање педијатрије доказало је да дјеца која пију воћни сок добију гомољ, јер добивају сав воћни шећер и ништа од његових влакана.

Погледајте само једну порцију сока од ананаса од 8 грама. У себи има 34 г угљених хидрата. За поређење, можете добити 12 унци обичне коке, а само 29 г угљених хидрата. Ако заправо једете ВОЋЕ сами се добро сналазите јер је препуна влакана и хранљивих састојака. Али ако пијете само прочишћену, прерађену, филтрирану верзију, добићете прилично пуно шећера, воде и укуса.

Студија је у ствари утврдила да деца која су пила једну или две чаше сока на дан имају ДВЕ шансе да постану гојазна.

Чуо сам да родитељи стављају кокс у боце за новорођенчад, јер су мислили да деца воле сласни укус. Свакако! А ово их покреће на путу да постану трули и да имају иструнуле зубе, док се њихове кости распадају.

Не морамо гледати толико далеко у историју да бисмо пронашли здраву исхрану за децу. Треба да пију млеко, за јаке кости. Вода, најмање 4-6 чаша дневно за правилну хидратацију. Дјеца не требају сода или шећер у својој прехрани. Потребно им је здраво, свеже воће, поврће, сложена житарица и протеини. Деца се не хране. На нама одраслима је да их обезбедимо здравом храном, како би одрастали снажни и здрави.

Воће са воћним соком


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа