Смањите стрес поједностављивањем свог живота

• Може 1, 2024

Живот изгледа напорнији и сложенији него икад. Многи људи пате од стреса. Можете смањити стрес тако што ћете гледати свој живот и покушавате уклонити стресоре. Ево неколико предлога како да смањите стрес поједностављивањем свог живота ..

Ослободите се онога што вам не треба

Ствари које поседујемо одузимају наше време и енергију. Склапамо је, чувамо и чувамо чистом. Са мање ствари имамо више слободног времена. Смањите оно што имате, а видећете и да се ниво стреса смањује.

Не купујте превише ствари

Не можете правилно да смањите своје ствари ако стално купујете. Будите опрезни, размислите пре него што купите нешто ново ако га заиста желите или требате, и ако заиста желите да обавите куповину.

Сетите се шта је важно

Генерално, битне су једноставне ствари у животу. Запитајте се, шта вам је важно? Ако је најважније бити код куће свако вече, да ли је посао са много путовања заиста за вас?

Неки уживају у лепоти земље. У нашем ужурбаном животу треба времена да уживамо у природи.

Размислите о пресељењу у земљу

Не могу сви то урадити, али запамтите да је живот у земљи спорији. Не мора бити брз темпо само зато што живите у предграђима.

Проведите време са породицом

Много пута улажемо додатну посвећеност нашем дану, што наглашава односе са члановима наше породице. Изградња добрих односа са онима који су нам најближи често је кориснија него што мислимо да ће бити. Понекад је члановима породице забавно бити, ми то само не схватамо.

Планирајте времена одмора

Понекад можемо бити толико заузети да заборавимо да правимо паузе. Ако закажете свој дан, планирајте времена у којима ћете моћи одмарати. Сазнајте шта вам смета. Да ли је читање, гледање телевизије, вежбање или нешто друго? Затим закажите и испланирајте ту активност у свој дан.

Годишњи одмор

Побрините се да када узмете одмор, опушта и шта тражите на одмору. Не одмарајте се са обиљем активности ако опуштање лежи цео дан на плажи.

Не узимај посао са собом

Можда мислите да имате више времена код куће да завршите тај посао, али он то поједе у слободно време, чинећи вас мање опуштенима. Оставите посао на послу и не понесите га са собом.

Леарн хов то саи "Не"

Не мислите да морате рећи да само зато што неко тражи да нешто учините. Свугдје постоје добри узроци којима можемо даровати свој живот. Пре него што пристанете на нешто, имате довољно слободног времена да добро обавите тај задатак, ако не, тада се заштитите рекавши "не".

Радите једну по једну ствар

Управо када више задатака додамо стрес у наш живот. Урадите једну ствар, а затим пређите на другу. На тај начин ће се више ствари радити квалитетније.

Не правите превише посла за себе

Мењате ли плахте два пута недељно и усисавате подове сваки дан? Можете ли рјешавати своје задатке рјеђе? Радите ли превише веша јер деца спуштају чисту одећу на под? Научите их да одлазе чисту одећу и смањићете веш. Погледајте све послове које обављате и запитајте се да ли се могу рјешавати.

Смањите активности своје деце

Ако имате много деце која раде више пута након школских активности, установићете да немате времена за себе. Само зато што постоји понуђена активност не значи да ваше дете мора да предузме ту активност. Иако једна ствар може бити добра, многи ће вам додати стрес. Деци не треба више ствари да их стимулишу, треба им квалитетно породично време.

Научите своју децу ситницама

Ако се непрестано скупљате за својом децом, онда сами радите посао. Научите своју децу да се сами брину и такође обављајте кућне послове. То ће вам неизмерно смањити терет.


Добро погледајте свој живот и за сваку ствар коју радите питајте да ли то може бити поједностављено, а затим извршите промене да бисте их побољшали.

Поједноставите оброке

Одлично је повремено производити гурмански оброк, али није практично то радити сваке вечери. Често је једноставно и најбоље и храњивије.

Смањите дуг

Дуг вам додаје стрес, покушајте га смањити што је више могуће. Немојте само месечно исплаћивати минимум на кредитним картицама. Пазите шта купујете ако је додате на рачун за кредитну картицу. Пробајте и без ствари за које не можете да платите.

Чини се да садашња генерација има више обавеза него претходна. Поједностављивањем живота можемо смањити стрес и тако успоставити мир.

Видео Упутства: Why Japanese Live So Long ★ ONLY in JAPAN (Може 2024).