Побуни свој пут до доброг здравља

• Може 6, 2024

Кретање вашим телом, као што сви знамо, биохемијски мења ваш осећај. Када померате своје тело, уносите више кисеоника; Више кисеоника ће вам природно дати више енергије и повећати ваше позитивно стање. Можда не осећате енергијом током померања тела. У ствари се можете осећати врло уморно током или након вежбања. Међутим, ако се држите тога, почећете да примећујете мале промене како се ваше тело трансформише у своју нову норму.

Одузимање је једна од најефикаснијих и најефикаснијих вежби са малим ударом која можете да урадите. То је лако, забавно, може се обавити и код куће, а осим почетне куповине мини-трамполина (ребундер), релативно је јефтин.

Много је предности вежбе опоравка. Највећа корист је у томе што помаже у стимулацији лимфног система, који је канализациони систем за тело. Задатак лимфног система је да носи хранљиве материје у ћелије и уклања отпадне производе из ћелија. Потпуно је зависно од физичке вежбе да се крећете. Прескакујући горе и доле, скок помаже да се уклоне отпадни производи, одчепи лимфни систем и циркулише више кисеоника, што се изједначава са више енергије.

Ево још неколико здравствених предности:

• Побољшава циркулацију, посебно у доњој половини


• Јача срчани мишић


• Снижава ниво холестерола


• Побољшава координацију и равнотежу


• Помаже у смањењу емоционалног стреса


• Побољшава тонус мишића


• Повећава енергију и виталност


• Помаже у детоксикацији већине телесних система


• Појачава лимфни проток најмање 15 до 30 пута


• Јача имуни систем


• Може помоћи у спорим или обрнутим ефектима старења

Научна студија објављена у часопису Часопис за примењену физиологију 49 (5): 881-887, 1980 одељење за биомеханичка истраживања, НАСА-Амес истраживачки центар, подржава употребу опоравка у реминерализацији костију. Истраживачи су закључили, "... за сличне нивое откуцаја срца и потрошње кисеоника, величина биомеханичких стимулуса већа је скакањем на трамполину него трчањем ..." НАСА користи одскакање како би помогла астронаутима да поврате густоћу костију коју су изгубили када у свемиру, због недостатка гравитације.

Лично сам, као жена у четрдесетим годинама, установила да ми ојачава карлично дно и ноћу сам имала уочљиву контролу мокраћног бешика. Када се опоравим, морам да устанем само једном усред ноћи, уместо уобичајена 3-4 пута. По мом мишљењу, то потпуно вреди набавну цену доброг повратника.

Трошак поновног оснивања може се кретати од 30 до 400 долара. У реду је почети с јефтинијом верзијом, међутим, добити ћете оно што платите. Са опоравком, то генерално значи да је квалитета одскока угрожена код мање скупих модела. Ако имате ниже болове у зглобовима, размислите о улагању у модел вишег квалитета. Ваша колена и кукови ће вам захвалити!

Јесте ли одбојни фанатик? Шта кажете на више варијација ове вежбе? Волели бисмо да разговарамо о томе на форуму. Видимо се тамо!

Раније сам купио ребундер користећи сопствена средства. Ако сте заинтересовани да испробате опоравак као облик вежбања, размислите о томе да купите висококвалитетни ребундер са Амазон.цом или Амазон.цо.ук.

САД: ЈумпСпорт Фитнесс Трамполин Модел 250

УК: Висококвалитетни професионални гимнастичар који се користи у 1000 теретана и физиолошким клиникама широм света! Робустан и врло низак утицај. Купите најбољег Ребундера јер ваше тело то заслужује и требате да добијете резултате

Изјава о одрицању одговорности: Ја нисам лекар и чланци које пишем имају за циљ да повећају ваше знање о овој теми. Увек је добра идеја да се проверите са личним лекаром пре промене исхране или покретања програма вежбања.

Видео Упутства: Overview: Judges (Може 2024).