Прерађена храна

• Може 4, 2024

Изненађује ме колико често видим родитеље како деци дају неограничен приступ прерађеној, претпакованој ужини. Чипс, шипке од граноле, житарице, воћне коже, крекери, енергетске плочице, колачићи и сокови, укључујући разне "природне" верзије, нису замишљени као дневна вожња у нашој дијети ... посебно не у дијети растуће деце.

Редовито конзумирање фабрички припремљених залогаја мења укуса да би се задовољило више шећера, соли и масти. То је често разлог зашто видимо да деца постају избирљиви једу и одрасли са сталним изазовима мршављења. Можда ћете приметити да ћете, када деца залију унапред припремљене намирнице, више волети оне него оно што је у канти за производ у вашем фрижидеру.

Неки од састојака штетних за здравље који се налазе у прерађеној храни укључују:

Обогаћено брашно / обогаћено пшенично брашно- Од тога се праве већина хлеба, житарица и гранола. Овај нездрави састојак лишен је хранљивих састојака, хемијски је избијељен и набијен синтетичким витаминима. Већина дјеце свакодневно једе нешто од обогаћеног брашна.

Шећер- Једноставно речено, рафинирани шећер је дрога. Изузетно је обрађен хемикалијама, тако да постане бело са пескастом текстуром. Врло је заразно (само покушајте да га елиминишете из исхране и погледајте кроз које симптоме повлачења пролазите!). Нема исхрану, само калорије. Просечно америчко дете конзумира 5 килограма шећера недељно! Шећер се може наћи у готово свакој прерађеној храни од конзервираних супа до прељева за салату.

Вештачких заслађивача- Спленда је најновија верзија вештачких замена за шећер. Није направљен од шећера! Хемијски је везан са хлором и има слична својства као ДДТ, два позната канцерогена. Најбоља замена за шећер је Агаве нектар из биљке Агаве. Укус је врло сличан шећеру, а одлична је замјена за мед и јаворов сируп.

Високо фруктозни кукурузни сируп- Ово је горе од шећера! Али то не значи да би требало да се одлучите за нешто направљено од шећера! ХФЦС је развијен 1980-их као јефтин заслађивач. Он шеће у крви чак и више него рафинирани шећер.

Дјеломично хидрогенирана уља- Само један грам Транс масти повећава ризик за срчане болести за 20% за тај дан. Већина Американаца добија 5 или више грама, чак и када одабере „Транс Фат Фрее“ производе. Прочитајте етикете! Произвођачи који користе ознаку “Транс Фат Фрее” често користе могућност употребе ове ознаке са мање од грама Транс масти у својим производима.

Вештачке боје за храну и ароме- су повезане са хиперактивношћу, АДД-ом, сметњама у учењу. То су чисте хемикалије које се налазе на свакој комерцијално смрзнутој торти, махунама, тостеру, желатини, итд. То је оно што већина деце једе недељно код куће, на школским прославама и рођенданским забавама.

Предпакирана храна за јело и пића, без обзира да ли су "сви природни" или не, нису замјена за свјеже сирово, воће и поврће и свјеже пресоване сокове. Иако прерађена храна за ужину може бити брза и згодна, она садржи састојке који дугорочно штете нашем здрављу.

Избаците или знатно смањите прерађену храну у вашем дому и залишите се свежим воћем и поврћем!

Видео Упутства: 정제 음식? 비정제 음식? - LCHF 3부 (Може 2024).