Мишићни тон - како да га добијете

• Може 3, 2024

Колико пута сте рекли да ако би сте добили мишићни тонус ваше тело би било привлачније? Знам да јесам. Док разговарамо о томе да имамо мишићни тонус и да наша тела изгледају боље да ли заправо знамо шта је тонус мишића? Шта ако вам кажем да не постоји нешто само напредовање, да ли бисте се изненадили? Ако желите појачати тон, ево како се то заиста ради.

Уобичајена дефиниција мишићног тонуса је „видљивост ваших мишића што се обично назива и дефиниција. Имати тонус мишића значи да можете видјети обрисе мишића испод ваше коже. " Сви имамо мишиће, али немају сви тонирана тела. Тон мишића је заправо референца на вашу телесну композицију. Прекривени смо горњим слојем масти који се зове поткожна масноћа. Сада је једноставна истина: Ако имате висок проценат телесне масти, ваш тонус мишића се неће појављивати кроз масноћу. У том случају ћете морати да изгубите телесну масноћу тако да вам тонус мишића буде видљив.

Три су ствари које ће вам заправо помоћи да постигнете мишићни тонус.

1. Прво је апсолутно потребна како бисте имали тонус мишића, а то је да смањите масти у целом телу. Изгубивши телесну масноћу, цело тело се смањује и можда се испод масноће добро тонирају мишићи. Међутим, чешће је да људи смршавају и схвате да нису задовољни како изгледају и то је када број два постаје важан.

2. Следеће што можете да учините на постизању мишићног тонуса је тренинг снаге. Већина људи ће требати програм за смањење масти и тренинг снаге за развој напетих мишића. За постизање мишићног тонуса важно је да се ваш програм тренинга снаге фокусира на побољшање снаге мишића. Ова врста тренинга захтева подизање тежих тежина за мање понављања.

3. Морате укључити редовне кардио вежбе. Док тренинг снаге сагорева масти, радећи кардио на почетку свог плана мршављења масноће ће сагорјети.

Зато запамтите: Губитак телесне масти + тренинг снаге + кардио = тонирани мишићи.

Увек проверите са лекаром пре него што започнете било који програм вежбања.

Будите здрави, будите срећни.

Кликните овде да бисте купили мој ЕБООК са добитником награде: Основе вежбања
Научите све што требате да знате како бисте започели здрав и сигуран тренинг.

Кликните овде да купите моју нову е-књигу: Нежне вежбе за све

Видео Упутства: NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (Може 2024).