Мисери Аддицтион

• Може 9, 2024

Постоје све врсте зависности којима појединци могу подлећи. И не само дрога. Постоје овисници о шећеру, овисници о везама и љубави (зависност од кодекса), а Анне Катхерине теоретизира да неки од нас, иако тога можда нисмо ни свесни, пате од зависности од биједе.

У књизи Кад је Мисери Цомпани: Престаните саботажу и постаните садржај Анне Катхерине пише: "То је суптилна зависност која има многа лица, али уобичајена нит је следећа: када ствари иду превише добро или се особа осећа превише добро, она саботира себе како би се вратила у угодније или познатије стање јада, несрећа или сивило. "

Неке особе сматрају да је срећа узнемирујућа. "За њих се свака радост мора изједначити са повратком", пише Катхерине. "Превелики успех мора бити избалансиран неуспехом." Мизерна зависност је систем мисли и понашања који је оболели осмислио да се заштити од главобоље и разочарања.

Мизерни зависници такође могу патити од онога што Катхерине назива "паралелним зависностима", што може укључивати зависности од хране, компулзивно трошење, компулзивно вежбање, злоупотребу дрога и алкохола, пушење, учестала боловања итд. Катхерине ово назива "зависностима од алата" или инструментима који се користе да издржи јад.

Мизерна зависност обично има своје корене у раном животу. Особа доживљава трауму која инхибира вештине живота и односа. Одатле почиње зачарани циклус док појединац ствара више траума несвесних чињенице да има зависност. "Овоме додајте проблеме настале зависностима од алата, а осиромашени зависник има велики задатак пред собом", каже Катхерине.

Током детињства, они који пате од мизерне зависности нису били у стању да се повежу са сопственим импулсима, склоностима, осећањима, жељама и интересовањима и на њих су вршили притисак да уместо тога прихвате родитељске или породичне склоности и склоности. „Научили су се кретати према стварима на које нису били привучени и избегавати ствари које им је било драже. Њихове жице су укрштене ", објашњава Катхерине. "Једном када је мозак оживљен у одређеном обрасцу, он може створити аутоматско понашање."

Као и код свих зависности, опоравак је могућ. Катхерине препоручује комбинацију терапије и програме самопомоћи у 12 корака. Апстиненција је први корак ка опоравку. Знамо како апстиненција изгледа код алкохоличара који се опоравља, особа потпуно престаје да пије и суздржава се од употребе било које супстанце за замену алкохола. Пошто је особа зависна од биједе зависна од система размишљања и понашања, како изгледа апстиненција од биједе?

Самосаботажа је у срцу јадне зависности, тако да апстиненција значи да престајете саботирати себе. Катхерине сугерише, први корак је идентификација ваших образаца. Размислите о последњих десет негативних исхода које сте доживели недавно и идентификујте заједничку нит.

Неки конкретни примери самосаботаже укључују неодлучност, амбициозност, осећај да вам је живот заједнички, оправдање и нефлексибилност. Ухватите себе када радите било шта од тога. Носите жицу цео дан са собом и сваки пут када радите нешто што саботирате ваше најбоље напоре, завежите чвор у струни на крају дана и разговарајте с неким о сваком чвору.

„Средишња дилема за овисника о биједи је сљедећа: алати које је користио за преживљавање као дијете сада га боли као одраслу особу“, пише Катхерине. "Овисник о биједи мора напустити своје старе, удобне, познате алате и започети користити нове." Књига посвећује читаво поглавље ономе што Катхерине назива "алат", или техникама које помажу сиромашним зависницима да остану усредсређени и свесни сопственог понашања. Алат такође промовише континуирани раст и позитивно деловање.

Без подсетника, лако је клизнути назад у самосаботажу јада који производе понашање. Измјене навика: 81 Мантре које мијењају игру како би свјесно оствариле своје циљеве М. Ј. Риан може вам помоћи да усвојите или створите пароле да бисте се подсетили да увек предузмете позитивне кораке.

„Можеш се разбудити у радости“, пише Катхерине. "Могуће је. Заиста. "

Позајмио сам Кад је Мисери Цомпани од Анне Катхерине из моје локалне библиотеке.