Преобразба у менопаузи Разумевање менопаузе

• Може 6, 2024

У тексту Менопауза преображавања Станесс Јонекос и др. Венди Клеин читаоцима дају практичне савете за бављење менопаузом. У првом од осам корака књиге први корак се односи на разумевање и прихватање менопаузе. Менопауза је природна транзиција за жене, али то може бити доба забуне, страха, беса и туге када се покушавају суочити са физичким, менталним и емоционалним променама.

Преобразба у менопаузи Први корак
Сјајни део Менопаузе макеовер је да учите о многим променама које се дешавају у вашем телу и да су ове промене потпуно нормалне, а не увек пријатне. Менопауза се одвија дуготрајно и може потрајати неколико месеци да се примете мали знакови пре него што схватите да су ове промене менопауза или перименопауза.

Први корак преобразбе у менопаузи почиње јасним објашњавањем типичних симптома повезаних са менопаузом. Још је боље кад прочитате јасне чињенице о менопаузи и старењу и почнете да разумете где можете да прилагодите животни одабир. То даје сјајан осећај оснаживања; менопауза не мора бити нешто чему се једноставно предајете и трпите. Уместо тога, можете преузети одговорност за менопаузу.

Како ми помаже први корак преуређења у менопаузи?
Први корак садржи графиконе и упитнике који ће вам помоћи да смањите та нејасна осећања и симптоме и да их одложите на папир. Ако напишете своја искуства, моћи ћете да "видите" озбиљност менопаузе.

Један од најстрашнијих делова у вези са менопаузом је покушај да објасните како се осећате свом здравственом раднику. Он или она су обучени да менопаузу виде као серију мерења; крај периода, одређена старост и тестови на нивоу хормона. Али можда само знате да се не осећате попут себе и да може бити тешко превести у податке које ваш лекар тражи. Разумевање и прихватање да ваше тело путује кроз менопаузу је пут до сазнања да нисте беспомоћни.

Први корак Разумевање ваших могућности лечења
Једном када имате јасну слику својих симптома, можете почети да тражите најприкладније третмане који ће вам помоћи да се изборите. Можда ћете сматрати ХРТ савршеним за вас или се можете плашити ХРТ-а. Било како било, можете сортирати кроз бројне доступне опције.

* Да ли вам је потребна хормонска надомјесна терапија (ХРТ)?
* Да ли сте погодан кандидат за ХРТ?
* Да ли бисте радије природне алтернативе?
* Постоје ли још неке промене које можете донети с начином исхране и вежбањем?
* Постоји ли комбинација терапија која ће вам успети?

Преобразба у менопаузи наводи многе популарне третмане и укључује нежељене ефекте и упозорења како би се вама и лекару помогло да одлучите о најбољем начину деловања. У прошлости су женама биле даване готово исте врсте и доза лечења. Данас лекари знају да, пошто ниједна жена неће имати исту менопаузу, више нема решења за све.

Изазови првог корака преобразбе у менопаузи
Као и свака промена коју треба да извршите, почетак је често најтежи део. Није лако суочити се са менопаузом лицем у лице јер то значи да се процес старења не негира. Одуприте се искушењу да једног дана дођете до листа и одвојите неколико тренутака за завршетак једноставних тестова.

Следеће ће вам помоћи да се решите првог корака:
* Уживајте у лако читљивим информацијама на јасном језику
* Знајте да добијате научне информације од др Клеин
* Пратите Станесс Јонекос док она износи њена искуства с изравношћу и њежним хумором да започнете

Прихватање менопаузе не значи да ћете дигнути руке у пораз или се одустати од старости. Ово је време за откривање да менопауза није крај живота, већ почетак нове, и изазовне, али узбудљиве и ослобађајуће фазе у вашем животу. Први корак преображаја у менопаузи је велики корак, али онај који ће оставити осећај наде због менопаузе.

Напомена уредника: Подузевши први корак преуређења у менопаузи, узео је велики предмет попут менопаузе и ставио га у више управљаних делова информација. Плашимо се онога што не разумемо и менопаузе је време када се наша тела више не осећају као наша. Једном када сазнамо са чиме се бавимо, лакше је пронаћи начине како да користимо информације у нашу корист!


** Харлекуин Ентерприсес Лтд. ми је уступио потпуно бесплатан преглед ове прегледе Менопаузе Макеовер. **
Преобразба у менопаузи, Станесс Јонекос са Венди Клеин, М.Д., Харлекуин Ентерприсес Лтд., Нев Иорк, 2010, 302 стр.

Посетите ввв.менопаусемакеовер.цом