Рецепт за јаја са ниским удјелом угљикохидрата

• Може 10, 2024

Еггног је традиционални део многих зимских догађаја. Ево рецепта за јаје који користи јаја, захтева брзо кување на плочи и користи Спленда, а не шећер.

Састојци:

2 шоље лагане креме
2 жумањка
1/4 шоље Спленда
1/4 кашике мушкатног орашчића
1/2 кашике цимета
1 1/2 кашике ванилије

Све састојке заједно помешајте у малој тепсији. Кувајте на лаганој ватри док смеша не премазе кашику танким слојем. Пазите да често мешате да не би изгорело!

Када се смеса мало згусне, уклоните је са ватре и ставите у топлотно сигурну посуду. Ставите у фрижидер на неколико сати да се охлади. Онда послужите и уживајте!

Угљикохидрати:
Заиста једини угљени хидрати су две шоље лагане креме, дакле 16 г за целокупну смешу. Жуманца имају * можда * 0,2 г угљених хидрата, ако желите да пребројите ове делиће.

Неки рачунају 6 г угљених хидрата за 1/4 шоље Спленда. Зависи од тога како ваше тело то обрађује. Дакле, ако бројите последњу ситницу у овој мешавини, то би било укупно 22,4 г у целом лонцу. Рационална порција овога могла би бити можда 1/2 шоље - дакле 5,5 г укупно угљикохидрата по порцији - али знам људе који би пили кроз ову цијелу посуду у једном сједењу, па планирајте према томе.

Дефинитивно препоручујем да набавите МАЛЕ посебне чаше за јајашце, пијутате га и благо, уместо да га све изливате у џиновску криглу и без размишљања натакнете :)

ИСТОРИЈА ЕГГНОГА

Јајашца су много волели у колонијалној Америци, обично се служила румом. Ти колонисти обожавали су свој рум и шерпу и додавали га готово свему :) То их је држало топлим током дуге зимске ноћи! Еггног је дефинитивно био свечано пиће. Направили би дивовске чаше од јајета и понудили шољице свима који су пролазили. Кафане би имале јајно јајце при руци за своје заштитнике.

Георге Васхингтон обожавао је еггног и створио разне рецепте за то, сви са различитим алкохолима.

Запамтите, ако свом јајном додате алкохол, да пијете умјерено и да имате на уму да је алкохол ПУНИ празних калорија. Дефинитивно ће утицати на вашу тежину!


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단 쉽게 실천하는 요령 (Може 2024).