Доручак са мало угљикохидрата = Мање гладан на ручку

• Април 26, 2024

Истраживање које је спровело Универзитет Окфорд Броокес појачава оно што су откриле друге студије - да конзумирање доручка са мало угљених хидрата помаже у контролисању ваших глади током ручка.

Студија је рађена током 8 месеци са децом између 9 и 12 година. Утврђено је да деца која су јела доручак са мало угљених хидрата иду на ручак са разумним апетитом.

Деца која су појела исту количину калорија али јела их је на висок начин добијања угљених хидрата, завршила су са шећером у крви. У време када су се ручкале около, поново су гладовали. На крају су јели много више хране за ручком од својих колега са ниским удјелом угљених хидрата. И не само то, већ су и прије ручка били много неспретни, јер су осјећали да су веома гладни и да им је потребна храна.

Као споредну корист дијета са ниским удјелом угљених хидрата, јер нису били толико гладни, они који су јели мале угљене хидрате јели су током дана мање калорија. Они су природно изгубили килограме.

Истраживање у Бостону проналази исту ствар - мало угљених хидрата = мање гладно


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа