Деца и руксаци - Ергономија и правилна употреба

Може 4, 2024

Током следећег месеца или тако, наша деца ће се вратити у школу. Док их припремамо за наредну годину, једна ствар која се често занемарује је потреба за добрим руксаком. Многе школе више не пружају свлачионице; па се књиге од једног дана преносе из разреда у класу, као и у школу. Ово су велика оптерећења за тело у развоју. Добро, опште правило је да деца не би требало да носе више од 10 до 15% телесне тежине. Ипак, истраживање америчког удружења за физикалну терапију открило је да преко 50% деце носи већу тежину од препоручене. Употреба руксака који се не користе правилно може допринети болу и умора школске деце и повећава њихов ризик за повреде кичме и болове у леђима (Да ли ранац вашег детета прави оцену? Физикални терапеути нуде савете за олакшавање оптерећења на дечјим леђима; 3. августа 2006.) Национално веће за безбедност САД издало је списак знакова упозорења да је руксак вашег детета можда претежак:

Разлика у држању када носите ранац.
Значајне потешкоће у стављању руксака или вађењу.
Жалбе на бол или нелагоду када је ранац укључен.
Црвени трагови на кожи од каишева руксака.
Осећај укочености или перутање, нарочито у леђима или раменима.

Овде је резиме 5 савета за смањење ризика од повреда приликом употребе руксака (Вести Медицинског центра Цедарс-Синаи - Савети за безбедност руксака, 15. августа 2006.).

Користите ранац само за потребе. У руксаку држите само потребне књиге и прибор да бисте ограничили тежину коју носите. Помозите свом детету да често чисти ранац како би уклонио предмете које није потребно доносити у школу.
Равномерно распоредите тежину. Тежина руксака треба бити равномерно распоређена са оба коришћена каишева. Држање руксака пребаченог преко једног рамена може повући дете на једну страну што узрокује да се мишићи рамена неравномерно развијају, што поспешује лоше држање и изазива напрезање на рамену, врату и леђима. Руксак који је претежак или има тежину распоређен неравномерно повлачи дете уназад, узрокујући да се дијете савија напријед у боковима или савија леђа, потичући компресију кичме.
Препознајте знакове да је руксак претежак. Погледајте држање дјетета док носи ранац. Да ли су рамена неуједначена? Да ли је глава гурнута напред? Да ли се дете савија код кука? Све су то знакови да је паковање претешко или неравномерно распоређено.
Изаберите прави ранац. Потражите ергономски дизајн, више одјељака који могу помоћи у расподјели тежине, подстављене траке које распоређују притисак преко рамена, руксаке с точковима (провјерите је ли чврст, не преврће се и има довољно дугу ручку да га дијете не морају се нагнути да бисте га повукли). Америчко удружење за физикалну терапију такође препоручује да ранац има појасеве кука и грудног коша да би део тежине руксака пренео са леђа и рамена на бокове и труп, те рефлектирајући материјал како би се повећала видљивост детета ноћу возачима.
Подигните руксак правилно. Научите дете да узме руксак користећи добру механику каросерије. Савијте се у коленима и подигните с ногама и куковима, а не са леђима. Хватајте ранац обе руке.

Видео Упутства: 0м+ Негодување пред спиење (Може 2024).

Деца и руксаци - Ергономија и правилна употреба, Ергономија, ергономија, ранац, руксаци, болови у леђима, деца и руксаци, деца и руксаци, бол у руксаку, болови у леђима код деце, болови у раменима, држање главе напред, бол у врату, употреба руксака, како користити ранац, ергономске руксаке, одабрати руксак, ставити руксак

Претходни Чланак

Sledeći Чланак

Повезани Чланци

рачунари

Депрессион Куест - интерактивна фикција

Може 2024

Депрессион Куест је игра заснована на тексту која истражује превише реална питања депресије. На Стеаму је доступан бесплатно. Одрастао сам у игрању и обожавању текстуалних игара. Моје прве игре...

рачунари

КСБок 360 МУ на хард диск

Може 2024

Ако имате чврсти диск за свој КСБок 360, постоје неке игре које можете преместити са меморијских картица - и друге које не могу. Будите сигурни да сте спремни! Овде је листа игара које смо тестирали...