Како подићи духа на падајућем тржишту

• Може 19, 2024

Пливамо у вртлогу тржишта изазваног страхом, осећајући као да смо усисани под водом без ваздуха који би могао да дишемо заробљени у риптиду. Да ли знате шта да радите ако вас ухвате риптид? Изнад свега, не борите се против струје јер ћете се сигурно утопити. Останите мирни и пливајте се у страну јер су само неколико кратких стопа безбедност, светло, ваздух и мирније воде. Стресна времена од нас захтевају да се извучемо из синергије техника уклањања стреса, тако да се можете одмакнути од унутрашњих покретача стреса попут срамоте, недостатка оснаживања, губитка и туге.

У мојој књизи Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу Објашњавам да када животни стресори испадну из ваше контроле, морате се вратити на основе, АБЦ ствари које ће вам помоћи да схватите шта је пошло по злу и зашто. Негде на путу живот се закомпликовао са наплатама кредитних картица, плаћања аутомобила, скупих домова које конкуришу комшијама, мода коју треба заменити сваке сезоне чак и када је у одличном стању, чешће једе и, наравно, купује скупе поклоне да покажемо љубав - рођендани, Божић и о оне раскошне канцеларијске забаве! Сада је време да поједноставите живот и уложите у сопствену вредност. Не журите и предузимајте очајничке акције у бесу анксиозности и страха; радије одвојите вријеме за одмор, дисање и размишљање. Током одмора постоји велика продуктивност када сакупљате енергију и размишљате о креативним решењима која не можете видети када сте негативни. Имате опције! Запамтите само: Стабилност пре мобилности!

Живот је низ опоравка. Знање и разумевање да ће увек бити препрека, помоћи ће вам да се припремите за њих током добрих времена као што су не живећи изнад својих могућности и осигурати да уштедите за тај неизбежни кишни дан. У управљању стресом основни принцип је да сваки изазов који савладате подиже праг стреса за следећи тежи изазов да заправо претворите стрес у снагу.
Ево неких уверења која је потребно преиспитати (као што је објашњено у Овисни о стресу) да вам помогне да ослободите срамоту и самокривицу ове економске кризе. Не закључавајте се у статусу кво:

„Оцените своје емоционално програмирање питајући се да ли су следеће изјаве заиста истините?

• Ја сам одговоран за свачију срећу, за супружнике, децу, родитеље и пријатеље.
• Морам одговорити на њихове захтеве чак и ако то крши моје сопствене потребе
• Шта год пошло по злу, моја је грешка.
• Не могу да уживам у периоду жалости или губитка. " (страна 74)

Сада за решење: Шта можете учинити да се вратите на основе?

• Иако постоје стресори изван ваше контроле, бавите се малим стресорима око којих можете нешто учинити јер ће вас нагомилати и преплавити.
• Искористите своју моћ што значи конкретно знати како се разликујете од других? Која је твоја специјалност и у чему уживаш радити? Ставите у акцију.
• Идите супротним путем у вашем приступу да бисте пронашли рјешење и видјећете другачију, свјежију перспективу. Постоји ли нешто што нисте размотрили? Размишљају ван оквира.
• Будите привлачни за добро. Заиста невина особа није незналица о лошим људима и лошим временима. Уместо да заиста невина особа зна стварну оцену, али још увек је привлачи добро - људи, вредни узроци и куће обожавања.
• Држите се у добром складу и не запостављајте здрав живот. Вежба која краткорочно оптерећује ваше тело и изазива вашу равнотежу помаже вам да ове вештине пренесете у свакодневни живот. Вежба је стресор који је добар за вас јер је под вашом контролом. Када завршите вежбу, осећате се опуштено и оснажено, што изграђује ваше самопоштовање. Сада када вежбате, организоват ћете свој дан око здравијих прехрамбених навика. Не заборавите да сте оно што једете. Храна и расположење су нераздвојни.
• Будите стрпљиви - мали кораци, огромни добици.

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт