Како природно детоксификовати своје тело

• Април 30, 2024

Да ли знате како природно детоксификовати своје тело или не, ваше тело зна. У ствари, није ништа ново. Фит, здраво тело ће се природно детоксицирати сваког дана, током целог дана.

Природно детоксикујете своје тело сваки пут када издахнете, знојите се или одете у купатило.

Ваздух који издахнете и отпад који елиминишете кроз кожу, црева и бешику укључују токсине из којих тело жели да се реши. Али природна детоксикација тела мора почети у вашим ћелијама. Ваш лимфни систем, јетра, слезина и бубрези прерађују токсине који би се иначе накупљали у ћелијама.



Након што токсини и отпадне материје напусте ваше ћелије, елиминишу се из вашег тела кроз различите органе, као што су бубрези (урин), дебело црево (измет), кожа (зној) и плућа (угљен диоксид).

Десет десет савета за природну детоксикацију тела

Природна детоксикација тела започиње добром дијетом чишћења којом се ћелије подстичу потребним храњивим састојцима да би природно детоксиковали ваше тијело. Иако екстремни детокс програми могу бити оштри и чак штетни, природно можете детоксификовати своје тело следећих 10 здравих животних пракси.

1. Једите супер здраву дијету за чишћење. Природна детоксикација тијела прво мора узети у обзир потребе ваших трилијуна разноврсних ћелија, којима је за природну детоксикацију потребно све исте ћелијске исхране. Вашим ћелијама је потребан висококвалитетни протеин, плус есенцијалне масне киселине из интегралних житарица, орашасти плодови, семенке, маслиново уље и омега 3 рибље уље из хладне воде, попут лососа, туне и сардине.

2. Ојачавајте црева храном богатом влакнима. Да бисте осигурали да се токсини не накупљају и задржавају се у вашем систему, такође укључите доста свежег поврћа, сировог воћа и друге хранљиве хране са високим влакнима.

3. Пијте 2 четвртине воде или више дневно. Чиста, чиста вода накупља влакна и испира нежељене токсине. Пијење 8 чаша дневно, најбоље из стаклених флаша уместо пластичних, један је од најбољих начина да се природно детоксикује ваше тело. Безалкохолна пића, алкохол, црни чај и кафа нису замена. Пробајте биљне чајеве ако желите нешто вруће. За укус додајте сок од свежег лимуна.

4. Вежбајте и свакодневно истежите тело. Да бисте се природно детоксиковали, потребна вам је редовна физичка активност. Најмање пола сата дневно вежбање и истезање побољшавају циркулацију крви, помажу вам да излучите токсине кроз зној и сагоријете калорије како би разградили токсине садржане у масним ћелијама.

5. Смањите токсине који улазе у ваше тело. Кад год је то могуће, једите органску храну и избјегавајте адитиве у храни, храну високог гликемијског индекса, лоше масти, стимулансе, лијекове и хемикалије из околине.

6. Стимулирајте кожу да детоксира путем пролива. Масажа појачава лимфни систем за природну детоксикацију тела. Након тога пијте воду да бисте повећали избацивање токсина. Суво четкање коже пре купања такође повећава циркулацију и подстиче способност тела да се реши токсина.

7. Зној за уклањање отпада из зноја. Поред физичких активности, сауне или топле купке са Епсом или морским солима могу се користити за изазивање знојења и елиминацију токсина и тешких метала.

8. Радите редовне вежбе дубоког дисања. Дубоко, споро, свесно дисање током дана периодично ослобађа угљен диоксид и токсичне гасове из тела док издахнете и омогућава кисеонику да допре до ваших ткива циркулишући кроз плућа, крвоток, срце и мозак.

9. Смањите стрес са позитивним фокусом. Будући да сакривање негативних емоција такође може бити токсично, важно је усредсредити се на позитивне мисли и понашање. Чак и плач начин је природног детоксикације.

10. Узимајте природне додатке чишћењу. Очистите и заштитите своје тело читавим спектром здравствених додатака комплетној храни. Усредсредите се на витамине А, Б-комплекс, Ц и Е, магнезијум хром, селен и омега 3 рибље уље. Такође су од помоћи зелени чај, млечни чичак и бели лук.

Када је ваш природни систем детоксикације тела угрожен или се поквари, а нечистоће се не филтрирају правилно, отпад и токсини могу негативно утицати на сваку ћелију у вашем телу.

Да бисте проверили моје највеће препоруке за најефикасније додатке којима ћете помоћи да се ћелије и органи детоксификују и функционишу најефикасније, посетите веб сајтове и осећајте се рибље уље.

И будите сигурни да се пријавите за мој билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате:
Дијаграм варења хране и пробавни систем
Основни начини исхране 101 савета о здравој исхрани
Ублажавање опстипације, наравно, у 12 корака
Да ли вам требају додаци исхрани?

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: Heavy Thunderstorm Sounds | Relaxing Rain, Thunder & Lightning Ambience for Sleep | HD Nature Video (Април 2024).