Рецепти за вечеру здраве захвалности

• Може 18, 2024

Да ли се залажете за здрав Дан захвалности? Ако је тако, ови једноставни, здрави рецепти за вечеру захвалности ће вам помоћи. А кад вам вечера за Дан захвалности заврши, имаћете боље здравље на којем ћете бити захвални.

То што традиционална вечера Дана Дана захвалности обележава обиље, не значи да морате појести обиље нездраве, товне хране. Можете да направите традиционалну здраву вечеру захвалности са пуретином и презле, слатким кромпиром и здравим пуњеним пуњењем.

Па је можда време да се прекинемо са нашом модерном традицијом прекомерног пуштања. Вратимо се правом значењу традиционалне вечере захвалности, која је требала да прослави здравље и пријатељство.

Савршена Турска са најбољим турским надевима

Ово укусно пуњење од дивљег пиринча задовољавајућа је алтернатива тешким надевима хлеба. Започните са пуретином од 12 до 15 фунти, додајте доњи најбољи пурећи надев и следите како да припремите савршене смернице од пуретине. Тада можете уживати у празничним гозбама знајући да негујете и своје тело.

Здрави дивљи пиринач из пиринча

Комбинујте и кувајте док не завршите:

• 2 шоље мешаног пиринча (отприлике 1/4 дивљег пиринча до 3/4 органског басмати смеђег пиринча)


• 4 шоље немасног пилећег или пурећег бујона


• 3 до 4 кашике. тамари са мало натријума

Док се пиринач кува, коцкице и пирјајте у тепсији без лепљења са 1 кашиком кашике. маслиново уље:

• 2 велика лука


• 4 велике стабљике целера


• пуретина (необвезно)

Помијешајте кувани пиринач са умаком од поврћа и гутљајем, додајући:

• ½ до 1½ кашике кашике. со


• 1 до 2 кашике кашике. жалфија или ваша омиљена зачин за живину

Запамтите, пуните пурећу пурећу храну (не себе) и пржите је према савршеном рецепту за пуретину. Иако нема додатих масти, нека ће пурећа маст упарити и ароматизирати пуњење.

Здрави лук без масти

Састојци (за 3 до 4 особе - подесите у складу с тим):

• 2 кашике кашике. тостирани сушени млевени лук


• 1 шоља немасног пилећег или пурећег бујона


• 1 кашика. тамари са мало натријума


• 2 кашике кашике. кукурузни шкроб


• 2 кашике кашике. брашно од целог пшеничног пецива


• ¼ шоља немасног млека у праху


• ¼ до ½ кашике. сушени власац (необавезно)

Упутства:

• У малој посуди помешајте кукурузни шкроб, брашно од целог пшенице и суво млеко. Затим помешајте у ½ шоље бујона и мешајте док не постане глатко.



• Донесите други ½ шоље бујона да прокуха у лонцу са тамаријем, прженим луком и луком.



• Смањите топлоту на ниску, додајте смешу кукурузног шкроба и пирјајте, непрестано мешајући док се матирање не згусне.



• Ако желите тањи лук, промешајте у шољи више бујона и крчкајте још минут.

Ваша здрава захвална вечера

Здрава благдан захвалности укључиват ће неколико једноставних прилога уз поврће, попут зеленог пасуља, печеног слатког кромпира или грашка, као и салату од свјежег воћа за десерт. Али изоставите уобичајени путер, шећер и крему који углавном прате наше модерне традиционалне оброке Дана захвалности.

Мени:

• Турска која се успори с пуњењем дивљим пиринчем


• Лук без масноће


• Печени слатки кромпир (Пеците пре него што ставите пуретину за печење у рерну. Затим је загрејте на фолији око 45 минута пре него што ћуретину извадите из рерне.)


• Парни грах или грашак (са бисерним луком)


• Целог зрна зрна (опционо)


• Воћни заслађени сос од брусница (факултативно)


• Салата од свежег воћа (Додајте обични незаслађени јогурт са мало масти ако желите да буде кремаст.)

Ево доброг здравља! Ове године можете имати срећан и здрав одмор и уживајте у њему!

Обавезно погледајте мој бесплатни билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате:
Како скувати савршену туру
7 здравих празничних стресних решења
Који је најбољи начин за мршављење?
5 свјежих воћних салата са калоријама

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Може 2024).