Храна коју никад не би требало да једете

• Април 27, 2024

Сви желимо да породице живе здрав живот, али понекад школа, домаћи задаци, фудбалски тренинг, вежбање бенда и мноштво других ваннаставних активности имају предност. Као тинејџерка сам радила сваки дан, али користила сам ручкове за дијету сода и бомбоне - грозна комбинација. Сада сам мало старији и мудрији и знам да сам се током већег дела школске каријере тровао три велика не-која свако (укључујући свако дете, тинејџере и одрасле) треба да избегава.

Ево три велика не-не.

Не једи ме! Храна бр. 1: Сода. Не да звучи као политичар, већ: лоше за ваше тело, лоше за вашу планету и лоше за ваш новчаник. Неке студије су показале да сода чини преко 10% исхране тинејџера. Огромна количина изгубљених калорија. Друга студија је открила да су тинејџерке које су пиле сода код којих је три до пет пута ризик за пукнуће кости у зависности од физичке активности. Да и не спомињемо колико долара може бити паметније издвојити за факултетске књиге, сода је пуна шећера и адитива. Коначно, та пластична боца ће деценијама седети на депонији, зато набавите боцу за вишекратну употребу и попијте неки стари стари модни Х2О. Ако ваш тинејџер не воли воду или млеко, пробајте лимун са водом. Док су 100% -тни напици са соком и даље пуни шећера, мешање напитка од сока са водом је и даље боље од соде са смеђом бојом у пластичној боци.

Не једи ме! Храна бр. 2: Бојење хране. Према истраживачима, не само да боје за храну чине да наша храна блиста у најприроднијим бојама (да ли би јогурт заиста требало да буде јарко плаве боје), већ такође узрокује проблеме у понашању и омета пажњу деце. Недавно чланак Васхингтон Поста истиче све већи број научних студија које показују колико су ужасни сви дивље црвени, плаво плави и феноменални избори зелене хране за нашу децу (да и не спомињемо саме себе). Ево линка на чланак у Васхингтон Посту: //ввв.васхингтонпост.цом/опинионс/тхе-раинбов-оф-фоод-диес-ин-оур-гроцери-аислес-хас-а-дарк-сиде/2011/ 03/21 / АФиИваИБ_стори.хтмл? Хпид = з3

Не једи ме! Храна бр. 3: Аспартам. Уз велику панику о томе како вишак шећера у нашој прехрани чини нашу дјецу и нас претило, било би лако једноставно кренути дијетом. Ово је лоша претпоставка. Сви смо чули за мишеве који добијају карцином од сахарина, али Аспартам није ништа бољи. Погледајте у нуспојаве и готово је попут гледања једног од оних мистериозних одрицања одрицања лијекова на телевизији: нападаја панике, промјене расположења, визуалних халуцинација, маничних епизода и вртоглавице ако их набројите. Ударац: Аспартам је у многим стварима које можда не очекујете - јабуков умак, воћни сок, чак и дресинг салата. Не заборавите да читате етикете! Најбоља опција, природно. Агавин нектар је слаби заслађивач гликемије и кашичица је дуга.

Видео Упутства: Intermittent Fasting: Transformational Technique | Cynthia Thurlow | TEDxGreenville (Април 2024).