Умор у фибромијалгији и МЕ / ЦФС

• Може 3, 2024

Умор је једна од најчешћих здравствених тегоба у Америци, и један од главних симптома фибромијалгије и синдрома хроничне умора. Умор може имати исцрпљујући учинак на ваш живот, спречавајући вас да живите свој живот у потпуности. То утиче на наш квалитет живота. Па, како можете превазићи овај симптом? Па, истражимо умор који имају пацијенти са фибромијалгијом и синдромом хроничног умора.

Умор у фибромијалгији може бити у распону од благе до исцрпљујуће. Многи осећају мишићни умор након напора или вежбања, што отежава свакодневне активности. "Умор у мозгу" такође може учинити да се пацијенти осећају потпуно исцрпљено од енергије. Многи пацијенти описују овај осјећај као да су им руке и ноге везане за бетонске блокове или им је тешко да се концентришу. Описујем ову "мождану маглу" као да гледа у затворена врата. Знате да су вам потребне информације иза врата, али не можете их отворити нити видјети изван њих. Умор код пацијената са синдромом хроничне умора иде мало дубље. Када пацијент добије дијагнозу синдрома хроничног умора, умор мора да доживи најмање шест месеци. И обично је врста умора вас ставља у кревет, неспособна да свакодневно функционишете.

Могући узроци умора

Вежбајте. Човек би могао помислити да ће вежбање изазвати умор. Када особа која није у стању кондиције почне да вежба, хронични умор може нестати. Међутим, прекомерно напрезање може довести до умора, па је потребна равнотежа. Све док не претјерате, требали бисте видјети побољшање вашег недостатка енергије. Али, код пацијената са синдромом хроничне умора, може доћи до умора после напора, разликујући га од фибромијалгије. Ако вас проклињу обе болести са преклапајућим симптомима, било би веома тешко одредити које је боље решење. Слушајте своје тело и радите што можете.

Недостатак дубоког, ресторативног сна. Кад сте помислили да сте довољно спавали и даље се будите уморнији него кад сте спавали, то узрокује недостатак дубоког, ресторативног сна. Током треће и четврте фазе спавања, познате као делта стадијуми, мишићи су најбоље у стању да се санирају од свакодневних активности. Код људи са фибромијалгијом, дубље фазе делте спавања ометају алфа таласи мозга, што се обично дешава када сте будни. Овај напад вас враћа у плитки сан и следећег дана ћете се пробудити уморни и освежени. Да и не спомињемо да бол, несаница, синдром немирних ногу и апнеја у сну нарушавају моделе сна који могу увелико допринети дебљању.


Стимулација. Бити у стресном или анксиозном стању праћеном недостатком сна или периодима мировања може изазвати умор. Прекомјеран рад, рад око пуно буке и вишкови у задовољствима су такође произвођачи умора. Узимање времена за себе, искључивање мобитела, уживање у свакодневним активностима може учинити чуда за побољшање умора.

Здравствени проблем. Само зато што имате фибромијалгију и / или синдром хроничног умора, не значи да нисте подложни другим здравственим проблемима. Остала здравствена стања која су повезана са умором су болести штитне жлезде, проблеми са шећером у крви, анемија, депресија и затвор. У ствари, научници су препознали да се сматра да вирус Епстеин-Барр игра улогу код пацијената са синдромом хроничног умора. Један од главних симптома Епстеин-Барра је "екстремни умор". Дакле, пут до доктора, како би се искључио из других медицинских узрока умора, може бити у реду.

Лекови. Једноставно речено, никада не подцјењујте нуспојаве лијекова. Једноставно прилагођавање дозе или прекидача лекова може да учини трик.

Умор не мора да вам упропасти живот. Можда вам неки од предложених предлога могу помоћи као пацијенти са фибромијалгијом и синдромом хроничног умора да водите пунији и продуктивнији живот.