Есенцијалне масне киселине

• Може 7, 2024

Ове "добре" масти или уља морају се конзумирати током исхране, јер вашем телу требају да преживе и не могу их направити самостално. Породица есенцијалних масних киселина, позната и као незасићене масне киселине (УФА) и липиди, састоји се од линолне и линонске киселине. Друга масна киселина, арахидонска (која се ипак не сматра „есенцијалном“, али је врло важна за добро здравље), може се синтетизовати ако у вашем телу има довољних количина линолеинске киселине која се уноси било кроз исхрану, било кроз додатак прехрани.

Есенцијалне масне киселине важне су за ћелијско здравље, правилно функционисање жлезда, транспорт кисеоника, циркулацију, заштиту од холестерола, плус здраве коже, слузокоже и живаца.

Извори хране:

• Цело зрно
  
• Браон пиринач
  
• Соја
  
• Фресх Сеедс
  
• Лосос
  
• Цод
  
• Погледајте такође Омега-3 и Омега-6

Приликом допуне потражите:

• хладно пресован и хладно прерађен ради очувања храњиве вредности
  
• комплетан профил липида и стерола
  
• без холестерола

Вратите се на Речник основног хранљивог састојка

За вести које можете да употребите кликните овде.

Кликните овде за мапу сајта.

Да бисте се претплатили на Нутритион Невслеттер, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.


Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.