Да ли вас одмор одморе?

• Може 19, 2024

Многи људи се одлуче да одлазе преко потребног одмора у лето када посао мало успорава. Чини се природним попут напуштања школе крајем јуна. Међутим, ко би икад помислио да би одмор од посла могао бити стреснији од самог посла?

Одмор се некако претвара у достигнућа: низ циљева које треба испунити. Многи се жале на сате и сате планирања: Лет, резервација хотела, итинерар, копнени превоз, оброци и не забораве да оптимизују понуде! Тада чешће одлазите, лет касни, хотелска соба није оно што сте очекивали или нисте спремни по доласку, храна вам отежава стомак, успавани сте, време није идеално и нисте баш тако импресиониран знаменитостима препорученим у туристичким књигама.

Циљ је путовати лаганим свјетлом - лагано се спаковати, постизати мање и лагано доживљавати непријатности. Понекад су заласци које смо подузели најпријатнији.

Шта можете учинити да мање стресите и више уживате?

• Ко каже да вам треба велики временски период за одмор? Кратки одмор елиминира велики број одлука и резервација. Пошто мање стресујете, добијате више уживања и поново искористите предности опуштања. С обзиром да трошите мање, чешће можете заказивати кратке одморе. Размислите о дугом викенду или прекид радне недеље са преко ноћи. Додати бонус: рад се не гомила кад се вратите.
  
• Ако идете на аеродром, увјежбајте чекање у реду, пролазећи кроз сигурност и неизбјежна кашњења, у мислима. Управљање стресом значи бити спреман, а не бити преоптерећен шокерима. Ако ментално прођете кроз покрете, извлачите их из стварности. Ако ствари иду глатко, тада ћете бити пресретни од срећног преокрета догађаја. Ако то не ураде, већ сте се навикли на неизбежно и моћи ћете да се носите са њима попут деја ву.
  
• Генерално, путујте са позитивнијим, саосећајнијим размишљањима. Дајте људима са којима се сусрећете у предности су сумње, уместо да их доживљавају као сметњу. На пример, што се тиче оне плачуће бебе која сједи у реду иза вас - осећај мало саосећања са новорођенчетом (заједно са ушним чеповима) помоћи ће у ублажавању буке.
  
• Немојте прекорачити постављену вредност физичке равнотеже. То значи да је ваше тело навикнуто да једе одређену храну у одређено доба дана и без обзира колико вас превише стимулисало путовање, морате да заспите ваше тело које очекује. У супротном, осећаћете умор, раздражљивост и рањивост на вирусе и бактерије. Одличан начин за борбу против млазног заостајања је вежбање. Обавезно шетајте вани како бисте ресетирали свој природни ритам.

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: Во пресрет на летните одмори: Колку денови имате за одмор, како да ги искористите? (Може 2024).