Баци ту дијету са мало соли!

• Може 19, 2024

Кладим се да је многима од вас који ово читају рекао ваш лекар да ограничи унос соли током трудноће. Моје студије и искуство научили су ме да не само да је ово углавном лажно, већ и просечан неговатељ тамо својим клијентима даје толико мало информација о исхрани да чак и добар савет може бити погрешно протумачен.

Када чујете да је сол у трудноћи „лоша“, то није потпуно лажна изјава. Постоји много врста соли - од јодоване соли, натријум бикарбоната до мононатријум глутамата до потпуно нерафинисане, чисте морске соли. Све ове „соли“ нису створене подједнако, а оно што треба да буде део расправе о соли / трудноћи је шта тип соли коју користите.

Слажем се - у здравој трудноћи нема прехрамбене вредности нити места за прерађену храну.

Брза храна, чипс, поприлично било шта упаковано, сачувано је и појачано „лошим“ натријумом - било да је реч о мононатријум глутамату (МСГ) или другим прерађеним аромама соли. Залогај меса, сланине и кобасице чувен је по томе што пуни сок од врсте соли коју ваше тело не може прерадити. Дакле, слажем се-лимит ово врста соли у трудноћи да би крвни притисак био стабилан и нормалан и избегао отицање, главобоље и проблеме са јетром. Прерађена храна је препуна конзерванса и хемикалија које трудничко тело не би требало да прерађује. Дакле, опет, када је реч о овим намирницама и овој „врсти“ соли - избегавајте је или бар ограничите колико можете.

Проблем је што многи неговатељи не праве разлику између ове врсте хране и врсте нерафинисане, необрађене соли која вашем телу треба да одржи равнотежу.

Прописивање „дијета са мало соли“ не узима у обзир да нам као живим бићима свима треба сол да би направили нове ћелије и одржали своје тело. Со у овом облику је корисна и дивна и ништа друго него штетно и нешто што треба избегавати.

Нерафинирана, права морска сол је готово сиве боје и благо је влажна. Садржи елементе у траговима и минерале који делују као електролити и одржавају правилан баланс течности у крвотоку. „Добра“ сол се заправо веже за воду и повлачи је назад у крвоток, уместо да пушта да уђе у екстремитете - патолошки отицање трудноће који је толико типичан и нормалан за толико трудница. Нажалост код ових жена, отеклина се само погоршава и погоршава и болује како трудноћа напредује и они следе препоруке лекара са мало соли.

Пивоварска дијета је моја препорука за трудноћу, а укључује не само довољно калорија и протеина за раст здраве бебе и постељице (2700 дневно и 80-100 грама дневно), већ и сол на укус и хидратацију. Стварајући истраживање исхране и спровођења ради спречавања токсемије у трудноћи, др Бревер је открио да ако је истој трудници давала исти оброк у неколико различитих тачака током трудноће, да је инстинктивно додавала више соли колико јој је трудноћа напредовала. Др Бревер је овим експериментом и другима доказао да је сол потребна у трудноћи и да игра виталну улогу у формирању крви и општем здрављу маме и бебе.

Ако никада нисте пробали „праву“ сол, вреди експеримента! Део је здраве исхране са целом храном за трудноћу и шире.

Видео Упутства: HOW TO PREP MEALS FOR WEIGHT LOSS! (Може 2024).