Плес за вежбање

• Може 7, 2024

Суфијски дервиш Мевлевијског реда вијори у облику физички активног посредовања. То је плес обожавања у којем човек може напустити его и усредсредити ум на Бога. Окретање у понављајућим се круговима доживљава као симболична имитација планета које круже око сунца. Плес се користи као облик обожавања у свим културама, али може се лако укључити у свакодневни живот као облик вјежбања.

Ракс схарки значи плес Блиског Истока, Ракс балади значи Плес земље, а на западу је познат као Трбушни плес. Овај облик плеса обожава се у Америци и Европи, а часови су доступни у већини градова и места. Веома популарни Беллиданцинг Схов Суперстарс Схов наступа широм САД-а и широм света.

Плесање трбуха је одличан начин одржавања доњег дијела струка и зглобова кука. Заводљиви покрети и грациозно држање у комбинацији са бујним костимима и мелодичним ритмом чине трбушни плес врло женственим режимом вежбања. На истоку трбушни плес труднице користе као начин да ојачају своје стомачне мишиће.

Плесачица Садиа ~ Белли из Висцонсина

Беллиданцинг Суперстарс Схов

Нешто модерније је Зумба Фитнесс. Групни час вежбања осмишљен да нам помогне у "забави" у кондицији. Мјешовита настава и само даме одржавају се свугдје у локалним школама, друштвеним клубовима и теретанама. Нема чланства и инструктор води наставу кроз низ плесних рутина до препознатљиве музике Зумба. Колекција ЦД-ова и ДВД-а може се купити и репродуковати преко станице за игру за свакога ко користи код куће.

Зумба је фузија жанра плеса и музике. Рутине су врло енергичне, па се побрините да имате при руци пуно воде и пешкира. Носите тренерке и удобну одећу и плешите сами. Људи свих година се придружују овим часовима, али воде рачуна о томе да ли су зглобови колена слаби, јер плес може бити прилично напоран.

Са порастом популарности реалити емисија на телевизији, оживио је плес у плесним дворанама. Часови салсе добар су начин да упознате нове људе и проведите сат времена или тако да се осјећате секси. Научите румбу или фоктрот са партнером и унесите нешто ново у вашу везу. Купите себи пар ципела и научите се да плешете као Фред Астаире и Гингер Рогерс.

За још одважнију плесну рутину зашто не испробати поле данце. Након вишемесечне праксе крајњи резултат ће бити тонирани мишићи и савитљиви зглобови. Ако сте превише срамежљиви да бисте се придружили часу, зашто не бисте купили стуб и натерали мужа да вам то среди? Затим зачините свој љубавни живот плешући за њега у приватности властитог дома.

Јенни Буттерфли

А ако не можете да пронађете плесну класу својих снова, зашто не бисте започели свој?

"Када се музика промени, онда се и плес развија." ~ Афричка пословица

Видео Упутства: Fitnes Centar RELAX - Zrenjanin - Aerobik (Може 2024).