Култивирајте осећај задовољства

• Може 7, 2024

"Користите своје поклоне вјерно и они ће бити увећани; вежбајте оно што знате, а ви ћете достићи више знање" - Маттхев Арнолд

Прошлог пролећа су се моја деца преселила горе. Једна од средње до средње школе, а друга од основне до средње школе. Одлазак на доделу скупова и церемонија матураната увек ме подсећа зашто сам толико волео школу и зашто ми то данас недостаје. Школа пружа структуру за постизање циљева. Узмете часове, зарадите оцене и на крају школске године ако радите довољно добро, прелазите на следећи разред. Постављање и достизање циљева је тада било веома, врло једноставно.

Након завршетка факултета, требало ми је много година да се навикнем на „живот одраслих“ где, ако желите да постигнете циљ, морате да га креирате и пратите свој напредак. Нитко ми није рекао да ће то бити неопходно, тако да до 22. године нисам постављао озбиљне циљеве изван тога што бих се добро школовао. Било је непристојно буђење закорачити у често двосмислен професионални свет и схватити да ли желим да осетим осећај достигнућа, у основи сам био сам.

Концепт структуриране школске поставке остаје ми у срцу. Пошто су се моја деца кретала горе, почео сам размишљати и о томе како бих се могао "кретати" чак и само метафорички. Имам листу циљева које желим да постигнем на 43тхингс.цом, али многи од њих су један послови као што је „набавите пасош“. Желим да се осећам као да се крећем од места на ком се сада налазим на потпуно новом нивоу.

Правило од 10.000 сати

Да бисте имали осећај као да стижете негде, помаже да се мери.

Према најбољем аутору Малцолму Гладвелл-у, да бисте достигли ниво стручњака за једно подручје, морате уложити 10.000 сати вјежбајући одређену вјештину. Ово се своди на отприлике пет година ако вежбу вештине обављате 40 сати сваке недеље током тог временског оквира.

Ако вежбате инструмент или учите нови језик током свог дневног посла, можда нећете моћи да улажете 40 сати сваке недеље. Можда можете уштедети само 20 или 10. Можда нећете стићи Гладвеллову дефиницију стручњака за пет година, али ипак сте на добром путу.

У ствари, 10.000 сати можете да поделите на категорије - почетник (0-3,500 сати); Средњи (3.500-7.000 сати); Напредни (7.000-9.999 сати); Стручњак (10.000+ сати).

Волим овај концепт. Уместо да залуђујем око себе, Правило од 10.000 сати даје ми одређену мету за коју морам да стрељам.

Можете поставити и свој сопствени стандард. Можда би за вас 365 сати уложених у једној години било изванредно достигнуће. Кључ је у томе да изградите снажне и оствариве прекретнице у свом животу како сав ваш напоран рад неће промашити непризнато.

Пратите своје време

Како ћете знати да ли сте достигли 10.000 сати или стандард који сте поставили ако не знате колико времена трошите на вештине које желите да развијете? Користим Тоггл.цом да пратим своје време последње две године. У ствари, користим Тоггл да пратим време које ми треба да припремим овај чланак.

Користите квачице док испуњавате задатке

Сваки животни тренер рећи ће вам, ако желите да се нешто велико заврши, разрезујте то у делове. Што је мање, то је боље. Гоалфорит.цом вам може помоћи да поставите циљеве, као и да их разбијете у мале кораке акције. Затим одјавите задатке док их довршите.

Иако квачица није тачно оцена, добра је замјена. Провјера предмета је мотивацијска и подстиче осјећај постигнућа.

Видео Упутства: Why are we so attached to our things? - Christian Jarrett (Може 2024).