Направите сигурну собу за астму

• Може 18, 2024

Иако није свако у стању да створи читав дом заштићен од астме, соба са сигурном астмом може бити лакша и повољнија опција за породице које имају астматичну децу или одрасле. Теорија собе која је сигурна за астму иста је као и стварање куће сигурне против астме: стварање зоне која пружа место за избегавање покретача астме, опоравак и одмор за време и после пламена или напада астме.

Која је соба најбоља?
Свака удобна соба може се претворити у сеф, као што је ден или додатна спаваћа соба. Већина нас нема додатне собе у својим домовима, тако да би спаваћа соба астматичара могла бити најбоља опција.

Како да поставите собу сигурну од астме
Сигурност мора бити припремљена унапред и треба је чувати у сваком тренутку. Соба без астме мора бити без алергена и других узрочника астме, укључујући прашину, жохаре, рабљени дим итд. Ево неколико корака које можете предузети како бисте припремили собу за заштиту од астме:

1). Уклоните све хватаче прашине, попут украса, полице за књиге, тешких застора, тепиха и веша за кревет. Смањујте тапацирани и пуњени намештај, јастуке и пуњене животиње итд. На минимум у сефу. Постељина треба да буде једноставна и да не садржи траке, подлоге и другачији украс који може ухватити прашину. Ролетне на прозору су одлична опција за замену тешких драперија и завеса.

2). Сва постељина треба да се пере једном недељно у сефу са најтоплијом водом за сваки комад постељине. Температура прања већа од 130 Ф неопходна је за уништавање гриња.

3). Мадраци и јастуци (у спаваћој соби) требали би бити затворени у поклопце против прашине.

4). Просторија за астму не би требало да буде без тепиха ако је икако могуће, јер може да удише гриње, прашину, полен и прљавштину. Подови попут плочица, бетона и дрвета лакше су одржавати чистим. Теписи се могу користити, али их треба прати једном недељно како би остали без алергена.

5). Држите кућне љубимце ван собе без астме у сваком тренутку.

6). Можете размотрити додавање ХЕПА средства за чишћење ваздуха како би се ваздух сачувао од алергена и других окидача. То раде добро; међутим, избегавајте средства за чишћење ваздуха која раде ионизацијом. Ионизација ствара озон, познати окидач астме.

7). У сигурну собу немојте укључити пећи на дрва или камине, јер оне одбацују честице које могу изазвати загађење ваздуха у затвореном простору, још један познати окидач астме.

8). Влажност држите на око 50%, јер ће то одржати ваздух угодним за дисање, истовремено задржавајући гриње прашине на минимуму. Прашине успевају када влага пређе 50%.

9). Проверите да ли је у соби која је сигурна за астму без плијесни и плијесни.
10). Избегавајте употребу јастука од перја и одеће јер пружају одлична места за узгој гриња.

11). Обавезно укључите сву потребну опрему, као што су небулизатор, мерач максималног протока итд. Такође је корисно да лекови против астме буду при руци у сефу.

12). Избегавајте употребу хемијских средстава за чишћење у сигурној соби, јер оне могу изазвати проблеме са астмом. Уместо тога, по потреби влажите прашину и крпу.

Најбоље је да поставите сеф за особу која ће га највише користити. Ако ће неко од ваше деце користити сефу, будите сигурни да соба укључује мирне активности како би забавила ваше дете. Можете укључити телевизор са кабловским или интернетским програмирањем, мирне табле и видео игре, књиге итд. Ако је сеф за одрасле особе, најбоље су тихе и мирне активности, укључујући умирујућу музику, ТВ, књиге итд.

Како се користи ваша сигурна соба против астме
Једном када је ваша соба сигурна за астму постављена, следећи корак је да је будете спремни у сваком тренутку. Чишћење најмање једном недељно биће потребно да се одржава зона без окидача. Када се астма разбукта, астматична особа треба провести што више времена у сигурној соби. Боравак у соби док астма није стабилна је најбоље. Такође можете да користите сигурну собу током присуства полена или других окидача астме.

Просторија за заштиту од астме одличан је начин да се ограничи изложеност изазивачима астме, а такође делује као место за вас или ваше дете које има астму да се опорави током бљеска или напада астме.

Погледајте моју нову књигу Астма'с Нотхинг то Вхеезе Ат!

Сада је доступан и на Амазон Астхма'с Нотхинг то Вхеезе Ат!

Видео Упутства: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Може 2024).