Рецепт за ужину од бадема од бруснице

• Април 29, 2024

Увек је добро имати здраве, укусне опције за ужину. Овај рецепт за ужину од бадемовог бадема садржи мало шећера и такође пружа добру исхрану!

Састојци:
1/2 шоље сушених брусница
1/2 шоље бадема
1/4 шоље путера
1/4 шоље смеђег шећера са мало шећера

Започните са топљењем путера. Умешајте га у смеђи шећер. Сада додајте бадеме и сушене бруснице и темељно све премажите.

Микроталасном пеците то око две минуте.

Положите их на папирни пешкир да се охладе без претварања у гигантски, лепљиви неред :). Тада уживајте!

Угљикохидрати:
ово има 6 г за бруснице, 10 г за бадеме, а тада ће вредности смеђег шећера зависити од марке коју сте добили. У зависности од тога где се налазите са малим уносом угљених хидрата, желећете да то поделите у малим количинама како бисте добили брз опоравак слатких зуба када вас погоди жудња. Запамтите, кључ је јести пажљиво, једно по једно. Укусите сваки комад. Не стављајте џиновску чинију у крило док гледате романтични филм :).

Можете и заменити друге орахе, ако желите да повећате или снизите вредности угљених хидрата, или да помешате у друге предмете. Све зависи од вас, ваших укусних пупољака и где сте у начину живота са мало угљених хидрата. Они који тек почињу са индукцијом имају другачије потребе од оних који годинама одржавају одабрану тежину.

Као и увек, волео бих да чујем ваше мисли о томе како ово прилагођавате. Да ли сте додали неке зачине? Можда орашасти плодови макадамије или кикирики? Шта је са неким сушеним боровницама или јагодама? Постоје све врсте ствари које можете да побољшате, а да притом останете са мало угљених хидрата. Све је у томе да експериментишете, будете отворени за нове идеје и видите шта се дешава.

Зауставите се путем наших форума, Твиттера, Фацебоока или Гоогле+ страница како бисте подијелили своје идеје!


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: Энергетический батончик мюсли | Гранола рецепт -- Голодный Мужчина, Выпуск 51 (Април 2024).