Деца и мршављење

• Може 19, 2024

Пуно је вести о алармантној стопи којом гојазност превазилази нашу децу. Стручњаци нуде безброј ставова зашто је ово постало уобичајен тренд међу децом. Показивање прста обично је усмерено ка индустрији брзе хране, увођењу генетски модификоване хране, смањењу активности и прерађеној храни. Највероватније, сви ови фактори играју улогу у деци која имају проблема са тежином у раном добу.

Децу никада не треба подстицати на "дијету". Ако то учините, поставиће вам живот током ио-ио дијете дијета и лоших животних навика. Толико је важно да добра исхрана започне у кући. Ви сте кључ за добар пример са властитим свакодневним одабиром хране.

Једна од најчешћих грешака коју родитељи праве почиње од прве бебине хране. Узбудљиво је видети свог малишана толико заинтересираног за храну. Међутим, многи родитељи чине критичну грешку уносећи бебу воће пре поврћа. Ово поставља сцену да дете више воли слаткише и шећер од осталих врста хране и поставља сцену за развој избирљивог јела. Увек прођите кроз поврће пре него што унесете воће својој беби.

Разговарајте са дететом о избору хране док сте у продавници намирница. Научите их како куповати обод продаваонице у којој су свеже воће, мршаво месо и поврће и ограничити куповину боксоване или паковане хране.

Укључите своје дете у припрему оброка. Они ће бити склонији јести разноврсну храну ако имају власништво над оброком. Покажите им како да читају етикету хране и научите их важности избегавања производа са високим фруктозним кукурузним сирупом и делимично хидрогенираним уљима.

Подстакните дете да се укључује у школски спорт, локалне рекреативне програме и друге врсте спортских или плесних активности. Ако је лепо време, прођите вечерњу шетњу са дететом. Још једна ствар коју можете да учините јесте да се ви и ваше дете крећете. Изађите напоље и поиграјте се с њим (или њима) или их понесите у парк; Не само да ће цела породица имати користи од повећања активности, већ ће и деци допасти пажњу, она подстиче породично заједништво и ствара дивне успомене.

Деца која су активна, имају тенденцију да имају мање емоционалних проблема у својим тинејџерским и младим одраслим годинама. Они су јачи и самоувјеренији појединци касније у животу. Циљ није дијета или губитак килограма. Циљ је развити здрав стил живота.

Да ли имате дете са вишком килограма? Погледајте на форуму идеје и подршку.

Изјава о одрицању одговорности: Ја нисам лекар и чланци које пишем имају за циљ да повећају ваше знање о овој теми. Увек је добра идеја да се обратите лекару свог детета пре промене његове исхране или започињања нове рутине фитнеса.

Видео Упутства: Vezbe za mrsavljenje i zatezanje - FITT.RS (Може 2024).