Борци против рака - есенцијални минерали

• Може 17, 2024

Есенцијални минерали су други најбољи плесни партнер витамина! Да се ​​не удубите превише, али они се називају "битним", јер их морате имати да бисте преживели! Погледајмо неколико разлога зашто су потребни и намирнице које их садрже:

ОСНОВНИ МИНЕРАЛИ
Фолна киселина - или (Фолате), је прехрамбена моћ са приближно 20 различитих ензима за изградњу ДНК, материјала који садржи генетски код вашег тела и који је неопходан за нормално функционисање живаца. Помаже у спречавању срчаног удара и шлога, блокирајући хемикалије које нападају артерију која се накупљају у крви оних који једу месо. Налази се у обогаћеним житарицама, пинто пасуљу, морнарском пасуљу, шпарогама, шпинату, броколију, окраји и бршљеновом стабљику.

Гвожђе - Гвожђе вам помаже да формирате хемоглобин или црвена крвна зрнца. Помаже у изградњи и одржавању имунолошког система тако да је спреман за напад када је то потребно! Око 20% Американаца има недостатак гвожђа. Уз соју, можете је добити од говедине, врхња пшенице, печеног кромпира, семенки бундеве и шкољки.

Електролити- направљени су од калијума, калцијума, магнезијума и натријума. Када су дехидрирани, ова четири елемента су оно што сте изгубљен. Дехидратација се може догодити здравим људима као што је болеснима. Било како било, то је озбиљно стање. Интензивни умор и грчеви мишића само су два симптома. Ако вам није довољно да одете у хитну помоћ, купите мало педијалита. То је напитак у боцама формулисан за децу који садржи ове састојке. Да бисте избегли дехидрацију, само пијте пуно течности сваки дан, а дијета која садржи воће и поврће ће то спречити. Они природно садрже пуно воде и минерала!

Рибофлавин- То је познати антиоксиданс који помаже у спречавању рака. Иако не може пуно сам, асистенције фолна киселина и витамин Б-6 да раде свој посао. Такође транспорти аминокиселине у неуротрансмитере, хемикалије кључне за размишљање и памћење. То је есенцијални витамин Б неопходан за све врсте хемијских процеса у телу. Налази се у перади, риби, житарицама, броколију, репа, шпарогама, спанаћу, јогурту, млеку и сиревима.

Селен - То је моћан антиоксиданс и добро делује заједно са витамином Е против слободних радикала. Не треба вам много, али јесте "тимски играч" када је у питању помоћ другим супстанцама које се боре против рака у организму.

СИНЕРГИЈА= (комбиноване снаге)
Не заборавите да мешате боје хране за већи утицај и помешате врсте хране као што су протеини, сложени угљени хидрати и храна која садржи добре масти. Храна се синергира када се једе заједно и ложи пећи вашег тела. Појачаће ваш метаболизам и ако наставите са праксом, остаћете уравнотежени без шећера или падова шећера. Другим речима, осећаћете се боље и имати веће шансе за здраву будућност.

Иди напријед - Мик ит Уп!
Постоји 5 основних група хране, која се у мојој генерацији звала Храна пирамида. Била је то једноставна графика која је идентификовала групе хране које ће вам помоћи да уравнотежите своје дневне порције. Увек сам одржавао уверење у његове предности, али некако је онај део здравственог образовања овде у Америци у великој мери игнорисан у најмање две деценије. Емма Цардер, регистрована дијететичарка из Велике Британије, упознала ме са тањиром Еатвелл који је готово идентичан начину на који су ме подучавали, само се зове другачије име. Замишљено само као водич, све се односи на разноликост и равнотежу, а ваше тело обоје обоје! Ево га:

Еатвелл тањир

• Воће и поврће
• Хлеб, пиринач, кромпир, тестенине (и остала скробна храна)
• месо, риба, јаја, пасуљ (и други немлечни извори протеина)
• Храна и пића са високом количином масти и / или шећера
• Млеко и млечна храна

Оно што онда можете знати је ово: ако једете само једну ствар која је добра за вас, тамо сте само на пола пута. Храну је потребно јести заједно како бисте синергирали како би вам метаболизам порастао. Другим речима, ДНК једне хране напуниће другу, и тако даље, и циклус ће се наставити, пружајући вашем телу живот - баш као што сам и дискутовао да дељење нездравих ћелија, даје вашем телу смрт! Дакле, бирајте живот!

Једење на овај начин је добро за вас 360 степени. Уживаћете у укусу, ваш пробавни тракт ће постати здравији, а добробити за ваш крвоток и лимфу неизмерне.

Плоча Еатвелл помоћи ће вам да управљате тежином, побољшаћете опште добро и смањите ризик од стања укључујући срчане болести, мождани удар, неке врсте рака, дијабетес и остеопорозу (танке кости). Свидеће вам се графика, шарено је и за штампање! Пратите Емму на Твиттеру @ЕммаЦардерРД.


Оснажите се! Никад није касно да се започне добра ствар.

Напомена уредника: Ја нисам лекар и ове информације ће се користити заједно са директивом вашег здравственог радника. Ако верујете да сте у хитној ситуацији и треба вам помоћ, одмах назовите 911.

Видео Упутства: Хунза Масло (Може 2024).