Анксиозност код деце

• Може 18, 2024

Живимо у свету препуном анксиозности. Брзи животи у темпу, растући притисци и прекомерне бриге заузели су истакнуто место на путу кроз живот. Журимо да испунимо све своје обавезе, радимо дуже сате и гурамо своју децу да постигну и постигну више него икад раније.

Могло би се помислити да би технолошки напредак и напредак последњих година живот био лакши. Чини се управо супротно. Задовољство животом и ниво среће опадају, а стрес у томе има огромну улогу. Све више и више људи пати од анксиозних поремећаја и депресије. Све се више наше деце бори са прекомерном бригом.

Срце ме боли због деце која се осећају ван контроле и отежана бригама. То је заплена. Исцрпљујуће је. Прекида и омета. Родитељски прерогатив је помоћи тој деци да науче да се крећу кроз живот на функционалан и еластичан начин.

Стручна помоћ Кад дете пати од анксиозности, нема времена за неред. Охрабрујем родитеље да се пусте „да сами то решимо“ и посегну за професионалном помоћи. Што се брже решава анксиозност, то је боље. Проналажење терапеута који је специјализован за анксиозност у детињству пружиће вама и вашем детету трикове и алате за маневрисање кроз контролу анксиозности и управљање њима.

Свесност Помагање деци да постану свесна осећаја унутар њих може им помоћи да препознају када се осећају анксиозно. Дечја осећања не треба занемарити. Кад дете чује, „Не брини због тога“. - то мало олакшава његова осећања. Користите цртање, дневник и разговор да бисте се обратили осећајима у себи. Избегавајте да учите своје дете да гаји своја осећања изнутра или да са њим нешто није у реду због његових осећаја.

Током година, наша породица је прикупљала алате како би помогла нашој деци да остану свесна својих осећаја. На мрежи је доступно мноштво љествица емоција. Барометар за стрес може помоћи деци да процени да ли је њихова брига мало брига, средња или озбиљна брига. Користите слике у часописима или књигама да бисте разговарали о осећањима.

Опуштање Технике опуштања су снажни алати за кретање кроз анксиозност. С обзиром на ниво стреса у данашњем друштву, опуштање би требало да буде разред који се учи у школи. Алат који помаже детету да се опусти може обухватати: вежбе дисања, јога поза или слушање медитација креираних за децу. Важно је да те ствари учините дечјем уобичајеном рутином, а не само када настане паника.

Сада, више него икада, родитељи посвећују време срећи своје деце. Грациозна деца су срећнија. Упорна деца се крећу кроз стресне ситуације са већом лакоћом. Можемо својој деци омогућити приступ вишим нивоима среће и радости. Часопис захвалности једноставан је начин за повећање позитивних емоција. Волонтирање или радити ствари за друге проширује саосећање. Дељење прича деце која су превазишла екстремне тешкоће извор је инспирације.

Моделирање Сви смо погођени стресом и важно је то препознати и суочити се са њим. Дјеци чинимо услугу када не управљамо својом напетошћу. Изузетно им користи када виде начине на које се ми сами бринемо. Ово је важније него икад. Прво, родитељи морају препознати и признати стрес у свом животу. Затим се морају позабавити и идентификовати начине за ублажавање напетости. Ако наша деца виде да је то важан елемент у нашим животима, то ће постати важно у њиховим животима.

Развијте рутине Ваше анксиозно дете мора да се контролише, а доследан распоред је нешто на шта се може ослонити. Пазите да је не планирате како бисте је заузели. Развити специфична рјешења за она времена када рутина мора бити прекинута. Осећање у контроли помаже детету да се осећа сигурно.

Брига о себи Брига о себи је још један предмет који би требало да се учи у школи и код куће. Склони смо занемаривању „целе“ особе јер смо толико заокупљени свакодневним праћењем спискова. Научите ваше дете да обраћа пажњу на његове потребе и да се брине о себи имаће позитиван утицај на његов ниво стреса. То укључује правилно једење, довољно спавања и излазак напоље на игру.

Контрола Као што је већ споменуто, осећај контроле важан је за узнемирено дете. Наша је дужност да им помогнемо да поврате осећај моћи. Када наша деца науче да контролишу своје емоционалне реакције на догађаје, науче да враћају своју снагу. Различите технике могу вам помоћи у томе у зависности од узраста вашег детета. Локални психолог који је радио са једним од мојих синова помогао му је да препозна "директора" у својој глави. Кад би се догодио емотивни догађај, тај режисер би преузео дужност. Мој син је научио да ради са директором и да води директора како се не би ухватио у директориној тјескоби. Друга деца су тај унутрашњи глас помињала као "мозак забринутости".
Мартин Селигман написао је неколико књига о срећи и оптимизму које су корисно средство за родитеље који покушавају да подрже своју децу смањујући анксиозност.

Анксиозност настаје када се осећамо беспомоћно, ван контроле или у страху. Напетост у нашем свету је ту да остане. Родитељи морају прилагодити своју обуку и моделирање у кући како би се бавили питањима управљања стресом и анксиозношћу. С обзиром на одговарајуће алате и свест, наша деца ће научити да маневришу кроз живот осећајући се самоувереним да ће моћи да се носе с оним што им дође на пут.

Видео Упутства: ВЕРА И ЗДРАВЉЕ: Здравље деце и обољења органа за дисање (Може 2024).