Алзхеимерови пацијенти и неговатељи могу вежбати за боље здравље и срећу

• Може 19, 2024

Физичка вежба помаже да се спречи или бар успори физичко пропадање и пропадање менталног стања. Најновије истраживање физиологије вежбања показује да Алзхеимерови пацијенти и њихови неговатељи имају користи од рутинског фитнес програма. Свакодневно вежбање умањиће прехладе и инфекције, повећаће независне функције, побољшати квалитет живота и најважније подићи расположење. Употреба АДЛ (Ацтивитиес фор Даили Ливинг) Обука за повећање независности. Непосредни циљеви су: јело, одржавање домаћинства и лична хигијена. Шездесет процената неговатеља има неке депресивне симптоме, а једна трећина развија велике депресије. Вежба представља природан, здрав начин вежбања. Нуспојаве су срећа и љубавна диспозиција - сјајно искуство везања. Вратите снагу за вежбање.

Да бисте максимално искористили Алзхеимерову вјежбу, мора постојати стална супервизија с добро познатим партнером за вјежбање. Будући чланци пружит ће веће детаље за извођење специфичних вјежби за Алзхеимерове пацијенте и његоватеље. Ево неколико основних концепата за дизајн или процену програма вежбања за Сребрне патике:

• Користите визуелне и слушне трагове током вежбања са Алзхеимеровим пацијентом. Сви уче другачије. Неки уче да слушају упутства; други уче тако што виде како демонстрирате и радите вјежбу поред њих.


• Држите вежбу у подношљивим границама. Почните с 15 или 20 минута. Направите до 45 минута. Будите стрпљиви према напретку.


• Вежбе за руке и прсте створити већу спретност и побољшати координацију руку и ока. Баци четвртину на сто. Додирните сваки прст палцем.


• Фокус вежбе на функцији: Бичепс коврче за ношење, подизање предњих рамена за распон покрета, вјежбе леђа за добро држање. Вежбе за пете и пете док седите како бисте побољшали ходање.


• Тренинг равнотеже: избегавати пад повећањем стабилности језгре. Гране дрвета су јаке колико је и дебло. Можете се наслонити на зид или се држати за столицу док изводите ноге или истезање кукова.


• Стимулирајте мозак изводећи координиране покрете стопала и руку док сједите на столици. Вежбе на столици су одличне јер спречавају паде током вежбања. На пример: ударци столицама, подизања колена у столици, додири са ножним прстима, бочни додирни стопи, столице винове лозе и подизање руку у синглу с једним паровима.


• Не треба вам фенси опрема; можете користити балоне 2/3 напуњене топлом водом за отпорност или чак куглице за плажу. Стисните или подигните да повећате снагу у свакој руци.


• Стимулирајте чула. У вежби користите светле боје. Експериментирајте са различитим аромама сваки пут. Мирис евоцира меморију. Пустите музику из прошлости, временски период уз познате песме. Користите одговарајућу брзину музике. Не желите да то направите пребрзо


• Будите свесни емоционалних проблема. Проматрајте и будите опрезни за изразе љутње или фрустрације због тога што не можете радити одређене ствари. Понудите охрабрујуће речи и користите хумор да вратите емоционалну равнотежу. Бићете пријатно изненађени што ће вежбе које данас није могуће урадити у наредних неколико сесија.

---

Деббие Мандел је мр Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу, специјалиста за смањење стреса, мотивацијски говорник, лични тренер и предавач о ума / тела на Соутхамптон Цоллеге. Она је домаћин седмичне емисије Турн Он Иоур Иннер Лигхт на ВЛИЕ 540АМ у Нев Иорку, производи седмични билтен о веллнессу, а представљао се и на радио / ТВ-у и у штампаним медијима. Да бисте сазнали више посетите: ввв.турнониоуриннерлигхт.цом