О дијети, вјежбању и губитку тежине

• Април 27, 2024

Ја сам један од оних људи који су се морали борити у доброј борби са тежином добар део мог одраслог живота. Моја мајка је имала вишак килограма када је почела да нас има „децу“. Међутим, што се мог оца тиче, осим малог пивског стомака, имао је добре прехрамбене навике које су му, очигледно, биле усадјене док је био млад. Ходао је сваки дан. Заиста је уживао. Шетао би до поште, до локалне продавнице слаткиша, било где на километар од километра где год да је живео. Мој отац никада није имао проблема са срцем, никада проблема са крвним притиском. Ни један од мојих родитеља никада није морао узети таблету на рецепт за било шта. Чак и кад су се он и моја мајка преселили на Флориду, много је шетао - чак и у тој врућини, што сада, када се присјетим, можда није била најбоља идеја у његовим годинама.

Кад би му моја мајка понудила парче торте коју је сама направила или било које друге доброте, увек би рекао: "Сачекаћу до вечере, хвала". Увек је био активан - мислим да је то кључ за одржавање форме. Једина ствар коју бих икад видео "ужину" свог оца био је парадајз! покупио би их као да су јабуке - ставио би мало соли и појео. У касним 60-има, чак и врло раним 70-има још је могао играти 'стицкбалл'. Волио бих да бих слиједио његове кораке када су у питању храна и кондиција - али нажалост из неког разлога који ми се није покварио.

Од уласка у средњи живот - видео сам како се тежина диже попут паука који се подиже на лету - врло немилосрдно и подмукло. Одустао сам од идеје да икада будем величине 3 као што сам био кад сам имао 17 и 18. Са 19 година имао сам 5. Оженио сам се младом - након што сам добио ћерку, постао сам величина 7. Одатле је све било узбрдо . Ја сам гањао у 9-им, 12-им - онда умро, поново у 8 у једном тренутку. Затим постепено пузећи у 9/10. Легла сам углавном у свом одраслом животу. Али једном, кад сам тако лоше пожелео дизајнерске фармерке „Сергио Вилленци“ - изашао сам и купио величину 5 - и обесио их на врата својих спаваћих соба - тако да су они били прва ствар коју сам видео када Пробудио сам се ујутро - и током целог дана, кад нисам радио, пролазио бих их сто пута замишљајући да се коначно уклапам у њих. То је била фаза исхране "кувана јаја и грејпфрут". Читала сам да је глумица Морган Фаирцхилд рекла у чланку да је буцвасто одрастала - и зато је наставила са овом дијетом и изгубила на тежини и очигледно је никад није узвратила. Дакле, помислио сам - ако је то довољно за Морган Фаирцхилд, било је довољно и за мене.

Можда бих једном недељно скидао машне траперице са вешалица и испробао их. Мало по мало - инч по центиметар - они су се полако прикрадали сваки пут мало даље - док нису прошла око 3 месеца - и једног дана Воила! Мене су оговарали! прешли су ми преко бокова и до струка! то је био дан прославе. Недавно сам се развео и толико сам желео да се вратим у форму и поново почнем да уживам у животу. Имао сам тада 32 године. Величина 5 мало ми је отежала боравак - тело ми се променило и знао сам да је само питање времена када ћу напунити 7. Требало ми је око годину дана. Али остао сам на тој 7 дужи низ година, до можда 37 или 38. Иако су кухана јаја и грејпфрут радили за мене - не бих је препоручио јер сам прочитао да заиста није здраво и да сам могао да се изнервирам метаболизам и позвао сам читав низ других проблема за себе. Међутим, оно што ми је пружило била је заиста лоша инфекција мокраћног мјехура од цијелог грејпа (киселине). Почео сам да пијем боце сока од бруснице, што ми је у великој мери помогло.

Имао сам неке изборне операције у 39. години, па сам одлучио да смршим на операцији. Добро ми је ишло након свега тога - све до тренутка када већина жена оде у своје промене - или перименопаузу, негде од 40-их до 50-их. Тада обично преузима пуни менопаузу и све окладе су искључене! Једине жене које ја лично знам о томе су задржале и још увек одржавају своје младеначке облике нетакнуте су жене које никада нису имале децу. Нису имали хормонске промене и преокрете које трудноће носе са собом. Или су то појели само један лист зелене салате и два комада кокица и већи део свог живота одраслих и мада можда мислите да је „танка је унутра“ - не желите да личите на оно што називају глава „лизалица“ - то је велика глава на тијелу налик на штап. То дефинитивно није нешто чему треба тежити - то је нездраво.

Сви шалу на страну - недавно сам прочитао гдје је пуно женских славних особа - једна од њих је Алициа Силверстоне - прешле на 'другу страну' и постале вегетаријанке - или вегане. Видите, месо (протеин) зачепљује пробавни систем и такође ствара плакове на артеријама. Пре него што то сазнате, имате висок ниво холестерола и морате да почнете да узимате лекове на рецепт, као што су „статини“. Познато је да статини оштећују јетру - тако да можете видети да је то домино ефекат. Добијете једну болест, која затим доводи до других проблема и у комбинацији са свим лековима које морате узимати, имунолошки систем вашег тела, то је одбрана, се уситњава.Све започиње оним што једете - и колико брзо ваше тело може разградити храну коју једете, а да је не складишти као масноћу - што ме доводи до теме 'ензима'. Научио сам прилично касно у игри да сам требао узимати ензиме који разграђују храну у пробавном тракту вероватно око моје средине 30-тих или бар почевши од 40. Месо је највећи кривац када су у питању пробавни проблеми - то веома је тешко за ваш систем да разгради месо попут говедине. А, ако једете месо са скробом - ох дечко - то је двострука опасност! Алициа Силверстоне је рекла колико се 'лакша' и здравија осјећа када се одрекла меса. Осјећам да би требало бити „све умјерено“. Месо би требали јести само два пута или највише три пута током једне недеље; других дана требали бисте јести много лакшу, пробављивију храну, попут рибе, поврћа, салата, махунарки, воћа.

Ако не знате причу са Робин Куиверсом, сондаром Ховарда Стерна, позовите је и погледајте је "пре" и "после". Она је почела постити са "Мастер Цлеансеом" можда пре 4 или 5 година. Како јој сада завидим! она је у најбољем здрављу свог живота! била је уморна од отечених глежњева, болова у зглобовима. Рекла је да се буквално осећа као да јој се тело распада. Такође је допринела књизи која је написана пре неколико година. Имала је некога који буквално долази у њену кућу и остаје код ње док је пила строго течност и држала се одређеног детокс програма. Имала је велику подршку да је неко надгледа и прође кроз њу.

Закључио сам своју ћерку да заједно са мном започне не само Мастер Цлеансе, које ћемо покушати да држимо 10 дана - већ сам послао и видео Сузанне Андревс, која је једна од домаћина на Јавна телевизија. Изашла је с новим видеом са вежбањем под називом "Функционална кондиција" - има рутину слабог утицаја - брзо сагорева масти - и нема скупе опреме. Пошто моја ћерка има врло активну трогодишњу одраслу годину - чекао сам баш право време да то учинимо заједно - већ смо то одложили једном - жели да се врати у своје седме године колико и ја - па сам осећао да бисмо сваки дан могли пружити моралну подршку - између чистке и вежби са Сузаниним видеом.

Додијелит ћу видео вјежбу „Функционална кондиција“ једном од својих читалаца - па ми пошаљите своје е-маилове у којима ћете рећи зашто бисте требали освојити овај видео. Прочитаћу их СВЕ и донесем одлуку о победничком мејлу. Сузанне ми је такође рекла да јој се идеја свидела и да ће такође додати свој други видео за конкурс. Поздрављам све ваше одговоре на ово!

На дну ове странице видећете везу где можете отићи и погледати Сузанин видео - доступан је већ сада ако га желите купити. Обавештаваћу вас повремено са ажурирањима о мом напретку и обавестићу вас о томе како радим - а шта ради - а шта није.

Пожели ми срећу! А, ако кренете сами - желим вам сваки успех!

Видео Упутства: Brzi metabolizam i keto dijeta (Април 2024).