Писање у помоћ депресији

• Може 19, 2024

Писање је терапијско.
Једноставно, али истинито, писање је диван начин ублажавања многих стресора, укључујући и стрес живота са хроничном болешћу. Многи који пате од депресије такође користе писање као начин да оспособе своје мисли, анализирају епизоде, прате окидаче, па чак и да задрже депресију у миру. За оне који нису течни писци, идеја о вођењу часописа или сталном бележењу белешки може бити непривлачна. Али размотрите неколико једноставних начина помоћу писања како бисте олакшали своје депресивне симптоме.

Методе писања за помоћ депресији
Јоурналинг: Одржавање часописа је уобичајен, користан начин за праћење мисли, изливање својих унутрашњих осећања и изражавање ваше креативне стране. Било да је реч о поезији или гневу, пренос осећања у приватни часопис одличан је начин за писање.

Блоггинг: Писање на личном блогу слично је вођењу дневника - али ваше ће мисли бити доступне свијету, осим ако не одлучите да поставите строга подешавања приватности. Блоггинг - некада познат као веблог - је мрежни начин за евидентирање мисли и осећања. Ако одлучите да ваш блог буде доступан јавности, такође можете предузети кораке да бисте остали анонимни.

Креативно писање: Ако пишете поезију, приче или есеје, креативни сте писац. Квалитета вашег писања је небитна када пишете за себе. Писање кратке приче о особи која успешно прелази у искусну ситуацију са којом тренутно радите може бити охрабрујуће. Изливање ваше туге у песму може бити уздижуће. Изразити своје мишљење о томе како свијет третира депресивну особу може бити увјерљиво. Пишите креативно да бисте дозволили свом уму да лете где год жели. Такође можете да одаберете да креативно пишете о темама које нису у потпуности повезане са вашом болешћу, а то може бити позитивна сметња.

Е-поруке, писма и коментари: Имати пријатеља или родбину е-поштом често може бити изузетно позитивно представљање. Слање писма о пужевима некоме ко би уживао да вас чује још је један сјајан начин писања. А додавање два цента тренутним чланцима, блоговима или форумима о актуелним догађајима може вам омогућити да пишете у малим корацима.

Користите све овде наведене методе или само једну. Било како било, покушајте да употребите писање као једноставан начин да олакшате терет депресије.

Видео Упутства: Како ћемо из ових јада? Депресија, психозе, туга.. (Може 2024).