Најгора храна за бубрежне каменце

• Април 26, 2024

Ако сте икада имали камен из бубрега, знате колико оне могу бити невероватно болне. Ти горући таласи бола у вашим ребрима и доњем делу леђа су незаборавни и неподношљиви, чинећи вас спремним да предузмете било шта, како не бисте икада више осећали такав осећај.

Постоје четири различите врсте бубрежних каменаца, а важан део избегавања рецидива је сазнање какве сте имали. Међутим, чак и ако не знате одређену врсту камена, можете смањити шансе за развој другог, смањујући потрошњу следеће хране:

Алкохол

Алкохол је у основи неуро-токсин, а његово избацивање из организма је напоран посао за бубреге и јетру. Алкохол делује и као диуретик, због чега чешће уринирате и дехидрира вас током процеса (што је огроман фактор за развој мамурлука). Смањење или елиминисање конзумирања алкохола веома је корисно за ваше целокупно здравље.

Кофеин

Иако је та јутарња шоља кафе добар додатак, конзумирање превише кофеина не чини организму добро. Кофеин је још један диуретик који вас може дехидрирати тако да чешће уринирате. Обавезно пијте пуно воде уз сву ту кафу. Још боље, разбијте своју кофеинску навику безалкохолним напицима. Бубрези ће вам захвалити на томе!

Оксалати

Постоји одређена група намирница која садржи оксалате - молекуле који се могу везати са калцијумом и чине основу бубрежног камена. Има их у свежем поврћу и воћу, чоколади, црном биберу и орасима. Чини се да мушкарци више погађају чоколаду, орахе и паприку, док жене чешће имају проблем са лиснатим зеленилом. Неке од намирница које садрже највише оксалата су сирови бадеми, зеље репе, окра, маслац кикирикија, кикирики, рабарбара, брусница и шпинат.

Со

Превише натријума може изазвати многе проблеме вашем телу. Не само да подиже крвни притисак и слаби кости узрокујући да губите калцијум, већ и представља много већи ризик од бубрежних каменаца. Прерађена храна обично је прилично богата натријумом, а исто тако и брза храна. Јести свјежу, природну храну је веома корисно. Ако морате да једете прерађену храну, избегавајте било шта са више од 300 мг натријума по оброку, а циљ је да дневно не буде више од 2300 мг.

Поред смањења потрошње одређене хране, веома је важно пити и довољно воде. У идеалном случају, требало би да пијете довољно воде да бисте испунили мокраћни мехур свака два до три сата током дана, како бисте омогућили вашем телу да правилно одбаци отпад. Ако сте активни и проводите вријеме по врућем времену, требате пити још више.

Једење дијета богате храном „здрави бубрези“ док гледате како конзумирате проблематичну храну ваша је одбрана број један против бубрежних каменаца и хроничне болести бубрега. Ваше тело ће вам захвалити на томе!