Жене доживљавају више стреса на радном месту него мушкарци

• Може 5, 2024

Иако радно место може представљати кичаћу стрес за оба пола, жене имају тенденцију да доживе следеће симптоме стреса на радном месту као што су краткотрајно губитак памћења, недостатак јасноће, потиснути гнев, умор и дебљање. А Вол Стрит новине чланак, „Оффице Стресс: Хис Версус Херс“ Лаурен Вебер и Суе Схелленбаргер, тврди да жене трпе више стреса него њихови колеге на послу.

Зашто? Овај налаз има смисла као и на мојим радионицама за управљање стресом открио сам да: Жене осећају стрес интензивније од мушкараца, јер су оне заглављене у стресној петљи и понављају исту тему. Такође, придржавају се бескрајне листе обавеза са мало времена издвојеног за лично опуштање и забаву. Другим речима, они су лудо заузети.

Разлози женског стреса на радном месту

• Жене воле да им се свиђају (склоне и друже се), а кад се осећају недовољно цењеним због њиховог напорног рада, постају узнемирене.
  
• Женски посао никада није завршен. Чак и на данашњи дан, у многим случајевима деца и домаћинства неједнако падају на мања женска рамена. Ради у кући и ван ње.
  
• У овој економији више жена је морало да уђе у радну снагу како би саставило крај са породицом, док су неки мушкарци још увек незапослени.
  
• Према новом истраживању Америчког психолошког удружења, жене кажу да се осећају потцењено: Другим речима, зарађују мање новца него њихови мушки колеге.
  
• У истом истраживању жене тврде да раде на пословима са малим потенцијалом за напредовање.
  
• Жене имају тенденцију да се више супростављају од мушкараца - насмејају се и подносе то.

Како смањити стрес на послу:

• Не чекајте да спољне околности створе мир за вас јер је спокој изнутра. Осигурајте се емоционалном усклађивању вежбањем или медитацијом.
  
• Не продај душу за посао. Користите свој аутентични глас да бисте говорили мирним, асертивним гласом. Разговарање о малим стварима појачава ваше самопоштовање и даје вам контролу. Постепено појачајте глас.
  
• Која мала пракса вас спречава да будете најбољи што можете бити? Покрените нову навику.
  
• Кретати. Ниси ожењен својим послом. Потражите други посао, линију посла или пословну прилику која је мање стресна.
  
• Придржавајте се минималних дневних потреба за равнотежом. То значи спавање, време за себе, правилно храњење.
  
• Дођите да радите као студент, жељни учења нових ствари. Потражите нове могућности.
  
• Ујутру се пробудите неколико минута раније и пружите себи време да сакупите своје мисли и преузмете контролу над својим даном.
  
• Не вјерујте свему што мислите. Промените објектив перцепције у један од већих оптимизама и наде.

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Може 2024).