Шта је веллнесс?

• Може 19, 2024

Израз "веллнесс" често се користи када се говори о здрављу. Пречесто то схватамо здраво за готово. Веллнесс није одсуство лошег здравља; радије се гради свакодневним доношењем здравих избора. Постоји континуитет добробити / болести помоћу којег у сваком тренутку можемо кренути према оптималном здрављу или назад према лошем здрављу, болести и на крају раној смрти.

Према Јохну Травису, аутору Тхе Веллнесс индекса, "Веллнесс није статично стање. Веллнесс на високом нивоу укључује пружање добре бриге о вашем физичком себи, конструктивним коришћењем ума, ефективним изражавањем својих емоција, креативним повезивањем са онима око вас, и да сте забринути за своје физичко, психолошко и духовно окружење. " Даље спомиње да није важно на којој се спектру особа налази, већ у ком се правцу налази.

На пример, ако особа тренутно болује од рака, може да се креће напред или назад у зависности од својих свакодневних пракси. Могу се одлучити за хемотерапију и наставити са истом лошом исхраном и здравственим праксама које су имали пре дијагнозе. Особа је можда одлучила у својим мислима да је смрт предстојећа. То би проузроковало да се особа настави кретати уназад према побољшаном здрављу и на крају смрти.

Док особа која одлучи да жели бити добро може кренути даље на континууму. Њихови свакодневни избори могу изгледати овако: једење дијета углавном сировог воћа и поврћа, свакодневно вежбање, вежбање медитације и позитивно размишљање, добијање 8 или више сати здравог сна дневно.

Како можемо да проценимо где се налазимо у континуитету за велнес? Постоје различити ресурси, укључујући Веллнесс индекс Јохна Трависа, који укључују истинито одговарање на питања о свим подручјима нашег живота, а затим помно сагледавање подручја која су потребна за побољшање. Одатле је потребно доношење свесне одлуке за промену и креирање дугорочних циљева повезаних са веллнессом који вас може постепено довести до места где желите. Кретање поступним темпом одрживије је за дугорочно здравље.

Одлучите данас да будете такви какви будете и почните да кренете напријед на континууму!

Видео Упутства: What is a neuron? (Може 2024).