Радна биљежница о терапијској тачки - Рецензија књиге

• Може 3, 2024

Окидачке тачке су мали чворови мишићне контракције у мишићима који могу изазвати напетост и повући мишиће. Ова напетост и повлачење ствара бол који зрачи даље од извора (тачка окидача). Мишићни чвор такође смањује циркулацију и доток кисеоника до подручја напетости и продужава тачку окидача. Понекад је тешко разликовати извор боли (окидач) од симптома (бол). Ако се симптом лечи уместо извора, бол се или наставља или понавља. Ово је можда узрок неуспешног лечења или хирургије који је усредсређен на место бола, а не на узрок бола.

1983. Травелл и Симонс објавили су дефинитивни медицински текст о терапији тачке окидача - Миофасциал Паин анд Дисфунцтион: Тхе Триггер Поинт Мануал. Др Јанет Травелл била је лекар Беле куће за време администрације Кеннеди и Јохнсон. Доктор Симонс био је летећи хирург ваздухопловства који је 1957. поставио светски рекорд надморске висине за лет са балоном, а Травелл и Симонс цитирају студије у којима до 93% симптома боли који се виде у клиникама за бол узроковане окидачким тачкама. Упркос овим бројевима, медицинске заједнице слабо разумеју окидаче и често се не лече.

Неколико недавно објављених књига покушавају преузети научне и медицинске податке из опсежног двотомног текста Травелл-а и Симонс-а и уредити их у читљивијем формату.

Цлаир Давиес написала је Радну књижицу Триггер Поинт Тхерапи 2004. године. Давиес је био успјешан напјевач клавира који је на крају развио ослабљујући бол и залеђено раме. Дејвис је развио интересовање за окидачке тачке када је био у стању да самостално лечи бол користећи масажу окидачем. Због великог интересовања за ову технику лечења, Давиес је променио каријеру и постао сертификован у терапијској масажи и телу. Тренутно је специјализован за масажу окидача за лечење бола.

Након неколико уводних поглавља која објашњавају полазишта, свако поглавље у Давиесовој радној књизи самопомоћи усредсређено је на одређени део тела. Поглавље започиње мапом тела и списком подручја бола. Након што утврдите где се налази ваш бол, на списку ће се наћи мишићи чије се окидачке тачке обично односе унутар тог обрасца боли. Аутор препоручује да процените све наведене мишиће за најбољи терапеутски резултат.

Неколико поглавља у овој радној књизи посебно је релевантно за кориснике рачунара. Поглавље 4 бави се болом у глави и врату. Поглавље 5 односи се на болове у раменима, горњим деловима леђа и надлактици. Поглавље 6 односи се на болове у лакту, подлактици и руци. Једноставни анатомски цртежи приказују мишиће, њихове окидачке тачке и референтни узорак боли. Технике масаже и третмана такође су добро приказане. Као додатни бонус, у 3. поглављу се говори о техници масаже и методама самоцељења које не стварају додатни стрес на руци и руци.

Овај водич за покретање тачке за самопомоћ од 300 страница вредан је улагања. Неке од техника о којима ће се разговарати захтијеват ће додатну опрему као што су тениска лопта или терапијска трска за обављање без помоћи.
Марји Хајиц је професионални терапеут и сертификовани ручни терапеут који практикује у Санта Барбари у Калифорнији. За више информација о повредама руку и горњих екстремитета, превенцији и опоравку, посетите Ресурсе за здравље руку.