Студија показује да угљени хидрати чине људе гладнима

• Може 17, 2024

Пробали сте дијету са мало масти где поједете тону угљених хидрата. Открили сте да сте увек били гладни. Наука је сада показала да једење угљених хидрата заиста доводи ваше тело у увек гладан циклус који увећава.

Доктор Давид Лудвиг из дечије болнице у Бостону недавно је урадио истраживање радећи са тинејџерима који имају вишак килограма. Поделио је дечаке у три групе. За доручак је свакој групи дао тачно исти број калорија.

Једна група је имала доручак са ниским удјелом угљених хидрата - воће и омлет.
Једна група имала је доручак са средњим угљеним хидратима - чесен исечен зобом.
Једна група је имала висок доручак са угљеним хидратима - инстант зобене каше.

Кад је дошло време за ручак, др. Лудвиг је ставио све три групе дечака испред шведског стола који можете јести. Сигурно је да су једући високог удјела угљених хидрата опет гладовали и појели дупло више него што једу омлет. То је иако су потрошили исти број * калорија *.

Британска истраживања проналазе исту ствар - са мало угљених хидрата = мање гладна

Да бисте сазнали више о томе како угљени хидрати изазивају пораст шећера у крви и потом пад, прочитајте о Гликемијском индексу хране


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (Може 2024).