Спортска исхрана за победнике

• Април 27, 2024

Без обзира да ли сте рекреативни тркач, маратонац, викенд тенисер или шампион Вимбледона, добра исхрана је од пресудне важности. Да бисте оптимално радили, потребно вам је правилно гориво. Висококвалитетни хранљиви састојци из целе хране могу вам пружити оно што вам је потребно за максималне перформансе.

Па које гориво организму спортисте треба? Па, када је ријеч о спорту, најважнија храњива састојка су она која помажу вашем тијелу у издржљивости, опоравку мишића и поновној изградњи ткива:

Витамин Е - подржава здравље кардиоваскуларног и крвожилног сустава, а доказано је да помаже у одржавању здраве ДНК у белим крвним ћелијама након снажне активности.

Витамин Ц - подржава имунолошку функцију и здраво везно ткиво. Најбоље ако се испоручује у облику сталног издања.

Антиоксиданти - појачавају имунолошку снагу, помажу телу у опоравку мишића, а доказано је да играју критичну улогу у здрављу кардиоваскуларног система и нормалном расту ткива.

Б витамини - подржавају испоруку кисеоника мишићима, раду живаца и мишића и стварање црвених крвних зрнаца. Најбоље ако се испоручује у облику сталног издања.

Цинк - поспешује зарастање, помаже у коришћењу витамина, промовише здраву кожу, косу и кости и подржава имунолошку функцију. Цинк се губи путем зноја.

Гвожђе - помаже при преносу кисеоника из плућа у телесна ткива.

Хром - промовише стабилне нивое шећера у крви, који су критични за енергетске перформансе.

Омега-3 са ЕПА и ДХА - подржава оптималну функцију срца, крвних судова, мозга, живаца, очију, коже и зглобова и делује као природно противупално.

Протеин - је главна компонента мишића. Висококвалитетни додатак протеина од 22 аминокиселине подржава оптималну изградњу мишића.

Вода - неопходна је за оптималан програм исхране. Током вежбања, 8 оз. чисте воде сваких 20-30 минута је сигурна смерница. Не пијте само да бисте удовољили жеђи. Попијте додатну чашу за добру меру.

Квалитет додатака драстично варира. Постоји велика разлика између сировина, поузданости, равнотеже, система испоруке и апсорпције. Препоручујем целокупне прехрамбене спортске храњиве састојке који се налазе на ввв.феел-беттер.инфо. Ево примера победничких резултата:

„Ја сам тркач маратона и радим у заузетој адвокатској канцеларији. Мој посао захтева дуге сате и путовања, па иако успевам да одрадим тренинг, моја исхрана није онаква каква би требало да буде. Годинама узимам витамине, али након покретања програма Спорт 30 приметио сам велику разлику. Нема више грчева, исцрпљености или болова у леђима, плус фантастично повећање енергије. Више ми не требају два или три дана да се опоравим од тренинга - спреман сам да кренем следећи дан! И, најбоље од свега, времена мојих наступа постају све боља и боља! “

Да бисте добили ове сјајне резултате за себе, посетите ввв.феел-беттер.инфо.

За билтен о здрављу, мршављењу и природној исхрани кликните овде.

Кликните овде за мапу сајта

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате -
Да ли сте уморни од осећаја уморности?
Како „ГО“ и „НЕ“ могу вам помоћи у управљању тежином

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.

Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: Znanje imanje: Zima u Banatu (Април 2024).