Спирулина

• Може 2, 2024

Спирулина је плаво зелена алга која се може користити као додатак прехрани. Можете га пронаћи у капсулама, праху и неким комбинацијама зеленог сока. Много је потенцијалних здравствених користи због броја витамина и минерала који се могу наћи у спирулини. Витамини укључују А, Б комплекс, Ц, Д, Е и К. Минерали укључују калцијум, фосфор, магнезијум, гвожђе и цинк. Спирулина такође садржи протеин, омега 3 масне киселине и хлорофил.

Упала је повезана са многим болестима и стањима у организму. Спирулина има природна противупална својства. То значи да може помоћи у ослобађању од стања која су проузрокована упалом. Ова стања могу укључивати алергије, астму и артритис.

Комбинација витамина и минерала може помоћи у јачању имунолошког система. Спирулина може бити од помоћи телесном помагању у борби против прехладе или грипа. Јачи имунолошки систем помаже вам да свакодневно одржавате здравље и добробит.

Спирулина може помоћи повећању енергије и метаболизма. Појачани метаболизам може помоћи у губитку килограма. Протеини вам могу дати енергију за вежбање и помоћи у изградњи мишићног тонуса. Комбинација витамина може вам помоћи да побољшате енергију и створите осећај као да се више крећете.

Као и код сваког додатка, морате бити опрезни. Ако имате здравствено стање или узимате лекове на рецепт, требало би да се консултујете са лекаром. Можда не реагује добро на неке лекове на рецепт. Такође би требало да користите органску спирулину од реномираних добављача.

Спирулина се може наћи у облику капсула или праха. Ако вам је укус проблем, пробајте капсуле. Прах има посебан укус који може бити помало неугодан. Мешање пудера у воћном смоотхију делује добро за сакривање укуса. Не препоручује се мешање са обичном водом. Имајте на уму да је боја врло изразито зелена. Шта год да је помешате постаће тамнозелена.

Користила сам прах помешан са мојим зеленим смоотхие-ом или воћним смоотхие-има. Откривам да ако га помешам са воћем које има пуно укуса, мени најбоље одговара. Окус је неугодан, али можете га прилично добро маскирати. Откривам да ми то даје енергију. Такође сам осетио олакшање од алергијског ринитиса. Чини се да су ми носни пролази мање отечени и мање свраба у носу.

Спирулина је природни додатак који садржи много витамина и различитих минерала. Постоје многе потенцијалне здравствене користи. Ако можете да пређете преко укуса, можда ће вам успети.