Зачињени пилећи рецепт за бедра

• Може 3, 2024

Пикантна пилећа бутина

4 пилећа бутина (4 порције)
4 средње велика до велика пилећа бедра (1 1/2 лб)
Један обични јогурт са ниским удјелом масти
1/4 шоље љуте салсе или пицанте соса
1/2 сецканог белог лука
1 кашика праха белог лука
1 кашика чилија у праху
1 кашика кари у праху
1 кашика млевене кумине

1. Ставите пилетину у стаклену посуду. У малој чинији комбинујте
јогурт, салса, лук и зачини. Сипајте пилетину,
окрећући се капуту. Покријте и ставите у хладњак најмање 6 сати
24 сати.
2. Загрејати рерну на 375 степени Ф. Прелити пилетину и сос
у јело отпорно на рерну, припремљено са спрејом за прстење. Баке,
непокривено, 40 до 45 минута, или док пилетина не омекша
и кувано.

Калорије: 186
Протеин: 22 г
Натријум: 139 мг
Холестерол: 73 мг
Масноћа: 8 г
Угљикохидрати: 5 г
Шећер 4 г

Размење: 1/2 скроба, 3 мршавог меса

Видео Упутства: Куриные Стрипсы Как в KFC | KFC Chicken Strips Recipe (Може 2024).