Рецепт за мексичку салату

• Може 7, 2024

Салате од пуног оброка укусне су у било које доба године и могу направити угодну, али брзу и једноставну вечеру током ужурбаних доба године, као што су празнични дани. Ова сјајна мексичка салата инспирисана може се врло брзо направити са пилећим котлетама из модула пилећих ноза (линк на дну овог чланка). Пошто покушавам да имам стално неколико пакета пилећих котлета у свом замрзивачу, моја ћерка тинејџерка прави ову салату често за ручак када јој недостаје времена.

Иако је потребно само неколико минута или две да се зелена салата исече на комаде величине грицкалица, можете уштедети још више времена користећи упаковану готову салату од румена, која је доступна у већини продавница прехрамбених производа. Остатак црног граха можете ставити у врећицу за сендвич и замрзнути док не дође време да се направи још једна салата.

Пречица са мексичком пилетином

4 порције

3 пилеће котлете, од модула пилећих котлета
1 шоља средње салсе

1/2 шоље ранчевог прелива
1/3 шоље средње салсе

8 шољица румене салате, разрезане у комаде величине грицкалице
1 шоља смрзнутог кукуруза, испрана под хладном водом да се отопи
1/2 14 оз. може црни пасуљ, испрати и оциједити
1/4 шоље нарезаних црних маслина
2 шоље ситно исецканог цхеддар јацк сира
1 шољица пита чипса или тортиља чипс, мало згњечен

Сипајте 1 шољу салсе у таву и топлину претворите у велику; кувајте салсу док се не смањи на половину (око 5 минута).

Нарежите пилеће котлете на траке од 1/2 ", а затим изрежите тракице на пола попречно; додајте редукованој салси, промешајте и загрејте топлоту на ниској; пилетину мешајте у врућој салси око 2 минута или док се не загреје без остатка ружичасте боје унутар пилетине.

Помијешајте прељев од ранча и салсу у коре за салату; добро протрести.

У великој посуди за послуживање помешајте румунску салату, кукуруз, црни пасуљ, црне маслине, сир џедни цхеддар и пита чипс или чипс од тортиље; додајте дресинг и топлу мешавину пилетине / салсе; Темељно истрести и одмах послужити.

Износ по порцији
Калорије 563 Калорије из масти 248
Проценат укупних калорија од:
Масноћа 44% Протеин 27% Царб. 29%

Количина хранљивих састојака пер
Послуживање
Укупна масноћа 28 г
Засићене масти 14 г
Холестерол 100 мг
Натријум 998 мг
Укупни угљени хидрати 41 г
Дијетална влакна 3 г
Шећери 0 г
Протеин 38 г

Витамин А 82% Витамин Ц 69% Калцијум 0% Гвожђе 17%

Видео Упутства: Рецепт: как приготовить салат Цезарь (Caesar salad) (Може 2024).