Сезонске промјене и астма

• Може 1, 2024

Зима и пролеће су познате по томе што теже пате од астме. Хладан, сув зрак зиме оставља нас дахнемо за ваздухом, док пролећни пролећни провале остављају нас хрипавца и кашљања. Али да ли сте знали да промене годишњег доба, осим температуре и полена, могу изазвати погоршање астме?

Промене сезоне
Сезонске промене укључују факторе као што су флуктуације температуре, повећана или смањена влага и промене барометријског притиска. Студије су показале да свака промена времена може покренути симптоме астме, чак и код пацијената који имају неалергијску астму. Примери промена за које се показало да изазивају астму укључују:

• промене температуре (хладне или топле)
• Суво, ветровито време (може да узбурка полен, плесен и прљавштину)
• врући и влажни ваздух (може се комбиновати да створи савршено окружење за плијесни и / или да произведе приземни озон)
• Барометријске промене (синусни дисајни путеви су осетљиви на промене притиска ваздуха; проблеми са синусима могу да покрену проблеме са астмом)

Шта можете да урадите
Управљање астмом је кључ астме; омогућујући вам да одржите стабилност астме и више је контролише. Водење дневника / часописа о астми ради праћења могућих временских окидача корисно је и вама и лекару да утврдите изазове астме. Поред тога, ове савете можете додати у свој план управљања астмом:

1). Узмите све лекове против астме и алергије према упуту лекара. Такође, вршите максимални проток најмање два пута дневно.

2). Увек имате при руци свој спасилачки инхалатор и све друге лекове у хитним случајевима који вам је прописао лекар.

3). Сушите веш у сушилици за одећу да не би дошло до накупљања плијесни и полена када висите напољу.

4). Пацијенти са астмом не би никада требали косити лишће или косити травњак те би требали избјегавати свјеже покошану траву када је то могуће.

5). Останите у затвореном простору да бисте избегли вршне нивое полена (пре 10 ујутро). Закажите активности на отвореном за доба дана када је ниво полена најнижи.

6). Држите прозоре и врата ноћу затворена да не би остали плијесан и полен. Климатизација, у летњим месецима, може да филтрира ове окидаче, одржавајући ваш дом хладним и сувим.

7). Употријебите ХЕПА филтере за прекривање отвора за зрак и гријање да бисте филтрирали окидаче астме из зрака у затвореном простору (полен, перут животиња, плијесан, прашина и гриње).
8). Проверите временске услове у вашем подручју, укључујући бројање полена, температурне промене, олује (зими или лето) и квалитет ваздуха.

9). Подузмите све неопходне мере предострожности које препоручи ваш лекар када се појаве познате временске неприлике.

10). Обратите пажњу на ране знакове паљења или напада астме и следите свој план деловања астме чим будете имали симптоме астме.

Сезонске временске промене могу брзо довести до астме. Ако следите свој план управљања астмом, моћи ћете да имате бољу контролу над астмом и да будете здравији у свим сезонама.

Погледајте моју нову књигу Астма'с Нотхинг то Вхеезе Ат!


Доступно и на Амазону: Астма'с Нотхинг то Вхеезе Ат!

Видео Упутства: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Може 2024).