Дефект у трчању, вежбању и лутеалној фази

• Може 3, 2024

Ако вам је дијагностикован дефект лутеалне фазе, можда бисте желели да погледате колико вежби имате недељно; вежба можда значајно смањује ваше репродуктивне хормоне. Превише вежбања заправо може покренути дефект лутеалне фазе - заједно са другим озбиљнијим поремећајима менструације - а резонирање на тренинзима, посебно трчању, често може вратити нормалне нивое хормона ако је телесна масноћа довољна.

Трчање се осећа тако добро да је тешко схватити да вежбање наноси штету осим очигледног, може бити грубо на коленима што је сигурно, али тешко на плодност? Лекари често кажу својим пацијентима да наставе да трче, али све већи број студија говори другачију причу; педесет посто жена које интензивно вјежбају - нпр. тркачи - не овулирају.

За оне жене које * раде * овулирају током интензивних тренинга, многе жене - чак 79% у неким студијама - имају дефект лутеалне фазе (ЛПД). ЛПД карактерише низак ниво прогестерона у средњој лутеалној фази менструалног циклуса, истовремено лутеална фаза може бити скраћена и може доћи до појаве флека пре менструације. Занимљиво је да ЛПД често укључује и недостатак естрогена, иако се ниво естрогена лутеле ретко тестира; довољан број естрадиола је неопходан за здраву слузницу матернице, имплантацију и рану трудноћу, а ниски нивои средње лутеалне фазе карактеристични за ЛПД узрокују забринутост.

Једна студија која је желела да тачно измери хормонски утицај редовног вежбања на жене мерењем нивоа хормона у три менструална циклуса у шездесет седам жена које су се бавиле редовним рекреативним и такмичарским вежбањем и двадесет седећих жена.

Преваленција суптилних поремећаја менструације као што је ЛПД у седентарној групи била је мала, само 4,2% док је у групи за вежбање ЛПД погодило 29,2% жена; још већи проценат вежбања жена - 33,7% уопште није менструирало, а додатних 20,8% је имало ановулаторне циклусе. Студија је закључила да:

"Ово истраживање сугерира да отприлике половина вежбања жена има суптилне менструалне поремећаје, тј. ЛПД и ановулацију, а да једна трећина жена које вежбају може бити аменореја."

Ако вам је дијагностициран ЛПД и обичан је тркач или спортиста, пожелите да измените режим вежбања, покушавајући да замислите и пребаците неке своје трчање / вежбање за јогу и ходање док се трудноћа не успостави.

Реф. Хум Репрод. 2010 Феб; 25 (2): 491-503. Епуб 2009 Нов 26. Висока преваленца суптилних и тешких менструалних поремећаја код вежбања жена: потврда употребом дневних хормонских мера. Де Соуза МЈ и др.,

Видео Упутства: Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Може 2024).