Поновно покретање дијета након одмора

• Април 27, 2024

Сви знамо изазове. Отишли ​​смо на одмор. Превише смо појели. Како поново покренути дијету кад се опет вратимо кући?

Пратим стил ниских угљених хидрата од 2004. године, тако да сам имао доста искуства са овом ситуацијом. Најновије је дошло кад сам се вратио са једнодневног крстарења Аљаском. Да, путовање је било апсолутно запањујуће и ја ћу вечно чувати успомене. Попут овог преслатког младунчета, испитујући лососа који је мама ухватила за њега.



Можда мислите да сам на овом путовању доста вежбао. Неких сам дана корачао више од 16.000 корака док сам истраживао Викторију или пролазио кроз нетакнуту шуму. Међутим, крстарења увек постоје доле. И.е. бесплатна, неограничена, укусна, екстравагантна храна. Филе Мињон. Јастог. Лосос. Краба.

Наравно, хтео сам да будем добар. Избегавао сам јела од тјестенине и јео салату са сваком вечером. Ипак, с временом када се десерт појавио, моја воља је омекшала. Чоколадни колачи од лава звучали су баш тако добро. И кад бих се поново вратио кући, некако сам открио додатних пет килограма као сувенир.

Шта сада да радимо?

Први корак. Опустити. Дешавају се ове ствари. Немамо машине за време. Стрес узрокује само да се тело прикупи за тежину, па отпустите стрес. Прихватите да нови напори почињу од данас.

Корак други Повратите добру рутину. Узимајте свакодневне витамине. Пијте довољно воде. Једите здраве ствари за доручак, ручак и вечеру. Имајте здраве грицкалице. Ово није време да се лишавате - то ће довести до лоших одлука. Не мислите о "поништавању" онога што се догодило. Само размислите о здравој одлуци у тренутку у којем сте.

Трећи корак Пронађите начине како да кренете у покрет. Можда се свира забавна музика и плеше по дневној соби. Можда иде у шетњу Можда истражује музеј. Мали кораци се збрајају. Сада је савршено време за покретање тог новог плана, док су ствари још увек у збрци.

Све у свему, одмор је добар начин да се мало отресите. Искористите то. Помоћу те вибрације преиспитајте начин на који се сваки дан креће и обликујте га како бисте подржали своје будуће циљеве.





Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (Април 2024).