Положај или положај - мали жаргон

• Може 3, 2024

Отмица (отета)

Генерално, отмица односи се на покрет или положај удаљен од центра тела. Отмица обично се односи на велике телесне зглобове - рамена и кукове. Повремено се користи за помицање мањих покрета зглоба.

• У рамену и куку, то посебно значи да је удова подигнут у страну, а не испред тела.
• У зглобу се односи на покрет или положај према палчевој страни руке.
• Палац се односи на кретање или положај бочно, удаљен од длана (а не према напријед).
• За прсте и ножне прсте показује да су раширени, раздвојени.

Аддуцтион (Аддуцтед)Аддукција је супротно од Отмица. Означава покрет или положај са стране, према телу.

• За раме означава да је рука са стране тела
• За кук је нога постављена равно према доле.
• За зглоб је савијен или померен према страни малог прста.
• За палац се поставља или се креће са бочне позиције према страни кажипрста.
• За прсте су постављени или се крећу један према другом.

Ако држите руку равном и раширите прсте и палце што је више могуће, то је то отмица. Ако их поново окупите, то је то аддукција.

Неугодно држање

Не-оптимално држање за обављање задатка. Неугодно држање у распону од „у реду за направити, али тражите бољи начин“ до „то је смијешно“. Скала није прецизна или научна. Колико неугодно држање мора бити проблематично, зависи од тога

1. Колико дуго држите држање
2. Колико често се мора користити
3. Колико је снаге потребно док сте у незгодном држању
4. Остале ствари које морају бити урађене истовремено
5. Физичка ограничења (на уским местима)
6. Итд.

Назад

Леђа нису једна структура. У основи је састављен од кичме и меких ткива које се причвршћују на кичму. Кичма се углавном разматра у три одељка, сваки на основу врсте краљежака који се налазе на том подручју. Доњи део леђа је ледвени, средњи део леђа је торакални, а горњи део леђа цервикални. Сваки задњи део је анатомски осмишљен за различите сврхе: лумбална за подршку и стабилност, торакални за ротацију и грлића материце за флексибилност Иако је врат део вратне краљежнице, често се разматра одвојено.

Центар гравитације

Центар гравитације је у основи тачка равнотеже објекта. То је једна тачка у којој је у основи једнака тежина на оба краја предмета. Проналажење тежишта олакшава руковање предметом и смањује напор који треба уложити. У сваком покрету тело 'мора имати равнотежу. Кретање засновано на центар равнотеже тела је стабилнија, грациознија и ефикаснија.

Дорсал (Дорсум)

Тхе дорсум односи се на задњи део тела или удова. Ако лежите равно на леђима на кревету с испруженим рукама и длановима горе, све што додирује кревет је дорзални.

Дорси-Флекион (Дорсифлекион)

Дорси-Флекион је појам специфичан за зглоб, глежањ и кук. У основи, флексија се наставља ПАСТОМ неутралне тачке. За ове специфичне спојеве дизајнирана је њихова зглоба и структура која омогућава кретање. У осталим зглобовима то није нормално кретање и може се назвати хиперекстензија.

Продужетак

До проширити нешто генерално значи направити дуже. Када говоримо о покрету, генерално значи продужити уд, или га исправити. Тело је, међутим, тродимензионално. Најчешће када се један мишић протеже, други се сажима. У погледу кретања, продужење се може догодити само ако је уд већ савијен.

• Колено, лакат, зглоб, леђа, прсти и ножни прсти су једноставни. Продужујете их исправљајући их из савијеног положаја.
• Испадање кукова и рамена је помицање напред подигнутог удара уназад у положај мировања - за кук, помицање ноге уназад у положају лежаја у тежини и за раме, помицање руке натраг у положај у страну.

Спојеви могу имати могућност усељења хиперекстензија. То нам омогућава већу флексибилност и покретљивост. У рамену, зглобу, глежњу, леђима и куковима то је у одређеној или већој мери нормално. У лакту, прстима или кољену ово може створити нестабилност и бити проблематично јер мишићни тон опада са годинама.

Флекион

Флекион се обично подразумева савијање зглоба - стога је бицепс коврча вежба флексије. Ако немате повреде костију, снагу вашег стиска не одређује конструкција зглоба, већ снага мишића. Овај концепт важи за већину зглобова. Неки значајни изузеци су зглобови у лобањи који су у основи непомични.

Хиперекстензија

Хиперекстензија значи ширење изван неутралног положаја зглоба. Овај покрет се назива Дорсифлекион(или флексија на дорзалној страни) за кук, глежањ и зглоб. За ових неколико зглобова то је нормално кретање. Најфункционалнији положај зглоба заправо је око 15 ° дорсифлексије.

• Раме Хиперекстензија је нормално на око 45 °. То се догађа када вам је рука уз бок и дођете иза вас да вежете прегачу, подигнете нешто итд. Овај положај је слабије држање за раме. задатке који захтевају ову позицију често или током продужених периода треба пажљиво испитати алтернативне методе.
• Спинална Хиперекстензија настаје природно када подигнете поглед или према њему. Мења све три природне кичмене криве и утиче на дистрибуцију притиска кроз кичмене дискове. Опет, у овом положају је тело ослабљено. Краљежаци се не могу слободно кретати онако како су намјеравали јер су промијењени њихови просторни односи. Ако је задатак захтевао честе или дуже периоде хиперекстензије кичме, ако треба пажљиво испитати алтернативне методе или алате.

Због механичких недостатака ових хиперекстендираних положаја, ан продуженог периода може се тумачити као 5 минута. Посао заиста треба сагледати.

Заједничко

Подручје где се срећу две кости. Они се, дакле, придружују зглоб Кости су међусобно повезане тврдим материјалом који се назива лигаменти. Лигаменти такође повезују кости са мишићима. Мишићи пружају енергију за кретање. Већина зглобова су покретни.

Бочни

Одмакните се од средње линије или положаја удаљеног од средње линије. На пример, мали ножни прст је бочан до великог ножног прста.

Медијални

Кретање према средњој линији или положају ближе средњој линији. На пример, велики ножни прст је средишњи према малом ножном прсту. То може бити збуњујуће посебно са руком. Али треба да се вратите уназад и визуелизујете положај лежања на леђима раван на кревету, длановима према горе. То је полазна основа.

Пронација

Пронација настаје од лакта до зглоба. Руке држите са стране и савијте лактове до 90 °. Окрените дланове једни према другима. То је неутрално. Ако држите руке у положају и окрећете руке лицем према доле, то је то пронатион.

Опсег покрета

Опсег покрета је мерење потенцијала за кретање које може имати један зглоб. Оптималан положај за рад је када је спој у готово неутралном распону. Како се креће ка својим крајностима, мање је снаге, отпорности и толеранције на грешке.

Радиално одступање

То се посебно односи на зглоб. Означава савијање или нагињање према страни палца. Радиал односи се на подлактицу која се налази у основи палца.

Сиде Флекион


Сиде Флекион односи се посебно на кичму и укључује врат бочна флексија врата може се користити ако се флексија одвија само у врату. Бочна флексија се јавља у торакалној и вратној краљежници. Често је упарен са другим покретима, попут ротације или савијања према напријед.

Супинација

Супинација је супротно од Пронација. Јавља се и од лакта до зглоба. Руке држите са стране и савијте лактове до 90 °. Окрените дланове једни према другима. То је неутрално. Ако држите руке у положају и окрете руке окренуте, то је то супинација.

Улнар одступање

Улнар одступање је супротно од Радиално одступање.Означава нагињање или нагиб зглоба према малом прсту. Улнар односи се на подлактицу која се налази у основи малог прста, на Улни.

Видео Упутства: Мали: Финансирамо унапређење положаја националних мањина (Може 2024).