Забавни летњи фитнес

• Може 4, 2024

Ако вам је тренутни режим вежбања оставио жељу за инспирацијом, размислите о мешању ствари бавећи се другачијим спортом! Ваша мотивација ће се повећавати са вашим нивоом интересовања.

Испробајте ове спортове по величини ...

Стојећи око обруча за вежбање вероватно неће много помоћи вашој нивоу фитнеса. Ипак, ако нађете довољно људи да играте пун терен или чак половину терена за кошарку, изненадили бисте се колико тренинга добијате! Кратки и дуги спринтери држе ноге и плућа напорно. Заокретни покушај да се обрати обруч или направи пуцањ око бранитеља делује на свим језграма мишића у трупу тела. Такође можете доћи до интеракције са другима, и због тога се увек осећате више као игра, а мање попут посла.

Како трчање утиче на колена и глежњеве, учините себи услугу, одмарајте се од коловоза и приуштите си да трчите. Лакше је на зглобовима, посебно ако свом тренингу можете додати мало терена који се ваља. То ће вам омогућити да направите паузу на спуштеним деловима. Ако заиста желите да је повећате, потражите неке стазе са стрмијим брдима. Трчање ће вам пружити један од најбољих резултата губитка тежине у целини, ако се можете држати три пута недељно и стално мењати удаљености и интензитет.

Један од спортова мањег удара је бициклизам (под претпоставком да стојите усправно и не сударите се). Ако нисте редовно вежбали и тражите добар начин да се вратите у ствари, бициклистички пут би био сјајан почетак. Можете почети с благим тереном и кренути до интензивнијих вожњи по многим брдима. Бициклистичке продавнице често нуде групне вожње за једну ноћ недељно за жене или мушкарце. Поставите себи неке циљеве и циљајте на вишедневну подршку која је подржана као што је „Тоур де Виоминг“.

Брдски бициклизам је такође одлична вежба. Склона сам томе као интервалним спринтовима, јер је лако брзо изаћи без даха на неким успонима. Иако ово захтева више техничке вештине уопште, то вас дефинитивно може довести до ваших граница. Ако тек почињете, потражите терен за почетнике. Ако сте спремни да се одржите, размислите да се пријавите са групом пријатеља за трку од 24 сата!

Тенис некога? Једном када је ваша вештина уз тенис достигнута до умереног нивоа, добар митинг са лоптом може одједном радити већину ваших мишића! То би укључивало захват ногу, стомака, леђа и руку док јуриш лоптицу и враћаш је. Тешко да било који други спорт може радити ваш торзо колико и тенис. Размислите о пријављивању за часове тениса у вашој близини или разговарајте с неким пријатељем да се игра са вама на бесплатним градским теренима.


Најбољи начин да пређете влак је да учествујете у онолико летњих спортова колико волите. Тако је све забавно!

Видео Упутства: 11 DIY Summer Life Hacks EVERYONE Should Know!!! (Може 2024).